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控制饮食减肥
前阵子 ， 霍思燕分享了自家老公的减脂方法：晚饭只吃盐 。 靠这种方法 ， 杜江成功把体脂率从14.6%降到6% ， 肌肉线条都明显很多 。

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除了吃盐外 ， 霍老师还po了一些减肥食谱 。 比如把鸡胸肉、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹用粉碎机打成糊状流食 ， 营业均衡也不会胖 。 （就是看上去应该不太好吃）

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意念减肥
要说圈里谁对自己最严格 ， 舒淇一定能入选 ， 面对美食的意志力真的让人respect！一大桌子美食摆在眼前的时候 ， 她只是默默地喝一杯红酒 。

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可以理解为 ， 默念“我很饱我很饱” ， 通过心理暗示来压制自己的食欲 。 心理学上说 ， 当你默念一百遍你很饱 ， 你就会真的感觉自己没有那么饿了 。

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这种方法其实搭配吃播效果最好 ， 不过只适合意志力超强的集美 。 普通人的话 ， 可能会培养出下一个厨房天才也说不定别问我怎么知道的
泡脚减肥法
这个方法来自张嘉倪在一档美容节目里的独家分享 ， 她说除了控制饮食外 ， 还会泡脚 ， 这样的方法让她产后一周瘦了8斤！虽然听起来不太靠谱 ， 但节目现场亲测后发现这个方法真的有用 ， 体验者立马瘦了两斤！

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其实这个原理也不难 ， 因为泡脚会加速全身血液流动 ， 排汗去水肿 ， 所以减掉的也都是水分而不是脂肪 ， 易水肿的集美倒是可以尝试一下 。

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而且泡脚本身也是一件好事 ， 不仅能去水肿 ， 还能缓解痛经、手凉脚凉的问题 。 除了张嘉倪以外 ， 林允、宋祖儿也都安利过这个保养方法 。

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首先泡脚的桶一定要够深 ， 要覆盖住小腿肚 。 其次可以根据自己的身体状况去配一些泡脚的药材包 ， 张嘉倪的“减肥泡脚药包”里就放了生姜 ， 艾草 ， 枸杞 ， 当归 ， 北芪和党参等药材 。

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减肥不能光靠饿
运动健身 ， 效果翻倍
看完明星们的独家瘦身指南 ， 蜜糖发现 ， 虽然大家管理身材的办法各有不同 ， 但说得最多的还是”管住嘴“ 。

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节食减肥虽说确实是个最直接了当的办法 ， 但是很不健康 ， 而且这样瘦下来 ， 肉还是松松散散的 ， 一点也不紧致 。 想要拥有健康好身材 ， 一定要加强运动呀！

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