食欲不佳或者食欲异常旺盛

舌苔湿湿滑滑的 ， 舌头胖大

嘴唇颜色很淡 ， 平时爱流口水

宝宝便秘了喝一碗润肠通便的小粥方 知道了宝宝便秘的原因 ， 调理起来也就有方法了 。 如果你家宝宝是虚寒带来的便秘 ， 艾灸 ， 贴肚脐贴 ， 这些温暖脾胃的方式 ， 都可以 。
如果你家宝宝是积食便秘 ， 到楼下跑跳运动 ， 按摩小肚子 ， 这些消积导滞的方法都可以尝试 。
如果是燥热便秘呢 ， 主要就是滋阴 ， 煮粥的时候加一点银耳、百合、莲子都是可以的 。

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宝宝常见的这三种类型的便秘 ， 不管是寒还是热 ， 有一个共同的地方 ， 那就是肠道的津液是不足的 。
那也就是说 ， 只要宝宝便秘了 ， 都可以吃一点润肠补津液的食物 ， 滋润肠道 ， 让便便重回柔软 ， 宝宝排便才会更顺畅 。
这里给大家分享几个简单的小食方 ， 用一碗清润简单的粥来润润肠道 。
虚寒便秘宝宝：芝香小米粥 脾胃虚寒的宝宝 ， 平时很容易便秘 ， 但是吃一点寒凉的海鲜、水果 ， 或者冷饮冷水 ， 又很容易拉肚子 。
相反 ， 宝宝的小肚子 ， 喜欢温暖的环境 ， 喝一碗温热的芝香小米粥 ， 会觉得暖呼呼的很舒服 。

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这个小粥方里用到的食材 ， 红糖辅助小米 ， 用食材本身温热的性质 ， 温养宝宝虚寒的脾胃 ， 慢慢改善中下焦虚寒的状态 。
另外的黑芝麻 ， 也是不可缺少的主角 。 炒制后润润的油脂 ， 有润肠燥的功效 ， 补充肠道水分 ， 缓解宝宝的便秘 。
芝香小米粥· 制作
- 食材 -

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黑芝麻、小米 、红糖
- 步 骤 -
①锅里开小火 ， 黑芝麻入锅翻炒至焦香 。

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②小米和黑芝麻入锅 ， 加水1500毫升熬煮半小时 ， 起锅前加入红糖拌匀即可 。
小火翻炒过的芝麻 ， 外壳爆开 ， 油脂溢出来 ， 香气飘满屋 ， 小朋友吃起来也更好消化吸收 。 煮到粥里 ， 芝麻的焦香混合着小米的谷香 ， 闻起来感觉软绵绵的 ， 宝宝端起小碗呼噜呼噜就喝光了 。
燥热便秘宝宝：双仁百合粥燥热便秘的宝宝 ， 不只是肠道干燥 ， 拉出来的便便干干的硬硬的 ， 没什么水分 。 除此之外 ， 宝贝浑身上下都感觉到燥热缺水 ， 皮肤干 ， 全身都需要津液的滋养 。
一些性质平和的滋阴食材 ， 像甜杏仁、桃仁、花生、银耳、百合、郁李仁、松子仁这些 ， 就很适合炖成汤羹 ， 或者煮成软糯糯的米粥给宝宝喝 。


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这里就用其中几味食材 ， 搭成了双仁百合粥 。 甜杏仁核桃仁和百合 ， 吃到嘴里就能感觉到润润的油脂 ， 全身的津液都可以滋润到 。
同时甜杏仁还有“降肺气通利大便”的功效 ， 让宝宝大便更顺畅 。
（更多便秘调理的方法 ， 也可以查看下方专栏内视频）
双仁百合粥· 制作
- 食材 -

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甜杏仁、核桃仁、大米、百合
- 步 骤 -
①杏仁核桃仁洗净捣成小块 ， 方便宝宝小口吞咽 。

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