#柔术#练柔术的坏处坏处|健身|

文章导读
练习柔术可以帮助人们改变身体柔软度，拉伸肌肉，甚至可以让人体做出各类高难度动作，比如说一字马等等。大家知道，柔术的练习多是高强度的拉伸，很多练习者都是从小开始，加上本身先天身体柔韧度比较好，所以身体伤害并不大，但是对于部分先天条件不好的人，练习柔术可能对身体产生不可挽回的损害。

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柔术是中国历史上流传下来的一种艺术形式，属于杂技中的一个传统项目。练习柔术的难度非常大，而且还是对身体极限的一种考验。随着社会的发展，柔术作为一种传统的项目逐渐的流行起来。

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巴西柔术
巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。
【#柔术#练柔术的坏处】巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者，以各自不同的招式将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中，肌体形成了点与面，力与美的均衡，而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。在1993年第一次终极格斗大赛上（UFC），霍易斯？格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，使不同门派的武术家，进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯？格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。
从这种独特的扭斗技术，被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起，其事实上就有了刚柔相济的真实属性，来练习者中，绝大多数是人高马大的欧洲人。但是小个子、体重轻、柔弱的选手，却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大，身强力大的家伙的侵害，多数擅长综合格斗技的爱好者，也来兼练柔术，足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。

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练柔术的坏处
柔术的训练要从小开始，为了达到力量和形体的要求，健身、耐力和平衡的训练也是必不可少的，因为只有刻苦的训练才能具备柔术的身体条件。很多时候柔术练习的时候都会进行高强度的拉伸，对于本身柔韧性就很好的人来说，可能对身体的损害不是很大，但是如果身体柔韧性不好或者训练方法不得当，就会给身体带来很大的伤害。
当然，练习柔术不仅仅只有危害，更多的是会给人们带来很多好处，具体如下：
1、适当的进行柔术训练，可以疏通筋骨，让身体各个部位能很好的展开，促进了血液流通，骨膜激素增快，所以个头会长得比较快。
2、很多小孩在小时候可能会无意中养成一些不良的书写习惯，而这种习惯时间长了以后，就很有可能会形成驼背、斜肩等不良形体，如果练习一些基本的柔术就会及早的预防或者纠正这些坏习惯。
3、学习柔术基本练习能够培养个人兴趣爱好、开阔视野，并且还能够提高个人素质，为以后实现自己的理想打下一个坚实的基础。
所以说，正确的练习柔术是很有好处，既可锻炼身体，又可练习形体，实在是一举两得的好事情。