养生荔医师■长寿少不了，注意3不吃，中年人想长寿？专家：早餐吃得好关于早饭

关于早饭，现在人的说法是比较统一的，午饭晚饭不吃都可以，早饭一定要吃好，这样才能保证身体健康。可是吃早饭也是有讲究的，并不是什么可以填饱肚子或者喜欢吃的就能成为早饭了，在早饭的名单上，这几种是一定不能出现的，快看看有没有你爱吃的。

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一、各种油炸食品
像什么油条之类的油炸食品是很多人都喜欢当成早饭吃的，不仅是好吃，而且省劲，但是作为一天中必须要吃的一顿，吃油炸食品是没有营养的，并且油炸食品里面是含有非常多的脂肪的，而消化系统为了能够更好的消化就需要更多的能量，这样会导致血液会主要集中在消化系统，造成脑供血不足，影响工作效率。

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【养生荔医师■长寿少不了，注意3不吃，中年人想长寿？专家：早餐吃得好】二、茶叶蛋
虽然鸡蛋是有很多营养物质，但是茶叶蛋是不太适合经常吃的，尤其是外面卖的，因为他们的茶叶蛋会在水中煮很久，不但损失了营养，而且还会产生有害物质。

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三、红薯
红薯其实以淀粉为主要成分的，但是分子太大是不太容易被消化的，另外它消化后还会产生二氧化碳，造成胃胀，反酸和烧心的情况。

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作为每天必须吃的一顿，你有没有认真吃，或者你有多久没有吃早饭了？