『烟』戒烟第五天身体反应

文章导读
香烟即尼古丁。很多人可能因为工作压力大、生活烦恼、应酬等原因而经常抽烟,香烟是一旦抽上就会上瘾的东西。很多人想要戒烟,他们知道香烟对身体有害,引起各种疾病。有很多人尝试了很多的戒烟方法,但都以失败告终。有些人坚持下来了,但戒烟的每一天都很难熬,戒烟的第一天可能还好,但到了第五天的时候身体会有什么反应呢?
『烟』戒烟第五天身体反应
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吸烟容易引起:
1、肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的 焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
2、心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
『烟』戒烟第五天身体反应
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3、吸烟致癌:研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个 自由基,从而导致癌症和许多慢性病。
4、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。
5、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。
戒烟的症状:
症状一:强烈吸烟的念头
尤其是戒烟前几天,烟瘾很强烈,如果想戒烟成功,一定扔掉一切与烟有关的物品,坚持3-7天烟瘾就会减小。
症状二:食欲大增
戒烟后食欲大增,是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,而不吸烟了就会恢复正常食量。
建议戒烟时保持原有的食量,多喝些水!
『烟』戒烟第五天身体反应
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症状三:咳嗽
常年抽烟导致肺部产生大量粘液,戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动,一般会有一段时间咳嗽,可能还有有黑色痰,属正常排毒,如有异常建议去医院。
症状四:口干、有异味
主要是因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少,易产生口腔溃疡、口干、口渴,多喝水,多吃些新鲜水果,避免刺激性食物摄入,减少喝酒。
症状五:情绪异常
比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了,尽量选择其他方式控制下,或者适当的发泄!比如深呼吸、散步等方式。
症状六:注意力不集中
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖,刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖,这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节
症状七:睡眠异常
比如睡眠中断、失眠、嗜睡,难以入睡等,大约戒烟一个月后能恢复正常!
【『烟』戒烟第五天身体反应】