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对于辅助训练 ， 你每次训练前或者训练结束后带一下就可以了 ， 辅助训练的主要作用就是促进你的主要目标能力提升 ， 而你想要提升你主要能力的根本 ， 还是你进行这项训练 。
要分清主次 ， 不要把辅助训练投入的经历太多了、甚至堪比主要训练的训练量 。
适当的辅助训练可以很好地促进你的突破与提升 ， 但是过多的辅助训练 ， 只会浪费你更多的精力 ， 影响你的进展！
【[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！】具体动作的要点和练习思路 ， 往期都有分享 ， 可在我主页查阅 ， 加油！

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