[]怀孕一吃就吐怎么办？孕妇|早孕反应|

文章导读
大多数女性子怀孕前三个月的时候，多多少少都是会出现一些早孕反应的，只是由于每一个人的身体素质是不同的，因此早孕反应的症状也是不同的，有些女性早孕反应是非常严重的，吃什么东西吐什么东西，其实这是正常的生理反应，孕妈妈们可不必太过担心了，平时保持心情愉悦。

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【[]怀孕一吃就吐怎么办？】
怀孕一吃酸的就反胃吐怎么办
早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。每餐食量不宜太多，以免引起呕吐。有些喝汤或吃油腻食品时会感到恶心，因此吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。
在此期间，不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物，否则会增加胃的负担。应以午餐为中心，设计营养丰富的食谱，饭后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。

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孕早期吃什么
1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

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5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
怀孕一吃酸的就反胃吐怎么办呢?有的怀孕后不吃酸的孕妇，对于橘子柚子等这些酸性水果闻都不能闻。这也是孕妇体内的激素水平的原因。如果有这种反应，也不要强迫自己吃。以免呕吐加重。孕妇可以喝点儿缓解孕吐的蜂蜜水，也可以多吃一些甜食来缓解恶心。