[修正你的养生误区]职场健康｜早餐最好不要吃这7种食物，常吃身体会出毛病 |酸辣粉|豆浆|腹泻|

俗话说：“一日之计在于晨” ，因此早餐在日常生活中也扮演着重要的角色。一顿营养丰富的早餐是一天好的开始，然而现在很多人，尤其是年轻人经常不吃早饭，因为熬夜或工作繁忙，以至于没时间吃早饭。很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。接下来，为大家介绍一下早上不该吃的7种东西以及吃早餐的禁忌，一定要给身边不好好吃早餐的人看看！

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油条加豆浆
相比较为西化的“牛奶加面包” ，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但经常吃“油条加豆浆”同样不利于健康。因为油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上吃不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，所以不宜长期食用。
零食
大多数人都会备点零食在公司，因为大家基本都是踩着点上班，没有多余的时间去买早餐吃，基本都是吃点零食应付一下。一般都是饼干、饮料之类的食物，这些食物中的脂肪含量比较高，并且还含有较高的盐分以及糖分，对身体没有任何的好处。最好还是放下手中的零食吧。
炸糯米丸子
相信很多人都喜欢这一种外脆里嫩的食物，经过油炸之后焦脆的外衣和柔软团糯的内芯结合在一起，真是一道美食。但美食虽好，也需要有选择地吃。实际上，糯米类的食物最好都不要在早餐时间吃，这是因为糯米不好消化，容易涨肚子。而且炸糯米丸子经过反复的高温油炸，非常油腻，对于肠胃来说是一个很大的负担。更别说路边摊反复使用的油是不是足够健康和干净了。
辛辣刺激的食物
很多人的口味都是无辣不欢，即便是早餐，也要吃一些辣的食物，如在吃鸡蛋饼或是喝胡辣汤的时候，都会放很多的辣椒，这样对胃部的伤害非常的大。身体刚经过一夜的休息，消化道正处于空旷的时候，这个时候吃一些辛辣的食物，会刺激胃部，影响到肠胃的正常运作，使之受损，有些会出现腹泻或是腹痛的情况。不利于健康。
奶制品
其实很多人喜欢用奶制品作为早餐，觉得既营养又节省时间，在所有奶制品里边最受欢迎的就是酸奶，它其实就是经过牛奶特殊发酵而成，里边含有大量的乳酸菌，所以很多人冰箱里边会常备大量的酸奶，早上起床后喝一包。但是酸奶本身呈现酸性，早晨肠胃功能尚未恢复，相对比较脆弱，所以酸奶很容易对肠胃产生刺激，从而出现腹痛、腹泻的情况。
酸辣粉
酸辣粉是来自四川的特色小吃，听到四川两个字你就应该有心理准备，毕竟川菜向来以麻和辣出名，酸辣粉更是因为其特殊的酸辣口而闻名全国。但酸辣粉即使是放在日常也是不能够多吃的，更别说早餐时间了。这是为什么呢？首先，酸辣粉的粉条原料是红薯粉，韧性和嚼劲都很足，但是很不好消化。酸辣虽好，但是我们急需保护的肠胃可受不了这种刺激，所以想要吃美食的各位朋友还是另择时间吧。
柿饼
柿饼是以柿子作为原料，经过一定加工手段制作而成的食物，而柿子基本上都是在每年的秋季成熟，但是因为水果特性，所以保存周期比较短，成熟以后如果一周之内没有吃完，就很容易腐烂变质，但是制作成柿饼以后，就可以大大延长保存时间。虽然柿饼能够有效的润肺止咳，保护肠胃，但是不适合作为早餐，因为柿饼里边含有一种叫做鞣酸的物质，如果早餐食用，会和胃酸发生反应生成难以消化的沉淀，甚至可能出现胃部结石。