##世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!不想生病的人一定要看看


01
世上所有的情绪病 , 都是免疫系统打了败仗
如果你个性激动、容易紧张、习惯烦躁 , 且经常性的神经过敏、喜怒无常 。
如果你有抑郁倾向 , 对生活工作提不起一点兴趣 , 且具有较为强烈的牺牲精神 , 习惯付出却得不到什么有效回报 。
一定要注意了 , 很可能 , 你的身体免疫系统已经出现了问题 。
据美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究 , 负面情绪 , 比如悲伤和生气 , 与更高程度的炎症相关 , 可能预示着糟糕的健康情况 。
炎症是机体对感染、伤口和组织损伤等免疫反应的一部分 , 而慢性炎症会导致多种疾病 , 包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症 。
说白了 , 你的每一次生气、愤怒、悲伤、抑郁 , 都会或多或少地给身体的免疫系统增加负担 , 当一次次的累积之后 , 免疫系统不堪重负 , 重病重症就会找上门 。
前段时间疫情大爆发 , 免疫力也成了各大专家强调的重点 。 就普通人来说 , 免疫力越强 , 感染病毒的可能性就越低 。
很多人因此在宅家的这段时间内早睡早起 , 每天健身打卡 。 但除了规律作息、强身健体来提高免疫力外 , 情绪病也是需要着重关注的 。
据世界卫生组织统计 , 目前与情绪有关的疾病就已达200多种 。
那些你曾不以为意的垃圾情绪 , 一直在慢慢侵占我们的身体 , 别让它们有机可乘 , 永不停息地折磨我们 。
##世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!不想生病的人一定要看看
本文插图
02
身体给予你的每一次疼痛暗示 , 都是求救信号
人体是个无比精妙的东西 , 其实每一次的难受、不舒服 , 都是它在给你的暗示 , 在向你求救 , 祈求你快些注意到自己身体和心理上的问题 。
只是可惜很多人都选择性地忽视了 。
“只是提不起精神 , 没多大点事 。 ”
“我又没有心理问题 , 只是不怎么开心 , 为什么要看心理医生?”
“可能压力太大了 , 所以比较焦虑 , 但也没办法 , 不还要工作嘛 。 ”
……
类似的论调每天都在我们身边发生 , 我们会对身体上剧烈的疼痛提起重视 , 却不会太过注意心理上的问题 。
可你知道吗?据世卫组织统计 , 全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人 。 而在中国抑郁症患者已达9000万 。
预计 , 到2020年 , 抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病 。
有一种性格叫C型性格 , 早在上个世纪70年代国外就对此有过研究 , 它还有另外一个我们熟悉的名字 , 叫做“癌症性格” 。
癌症性格具体表现为容易焦虑、爱生闷气、喜欢压抑自己的情绪和想法 , 心理脆弱 , 容易逆来顺受 , 活得超级累 。
简单来说 , 就是心理上容易得抑郁症 , 生理上又因此容易患癌 。
这不是危言耸听 , 近些年 , 新闻上关于抑郁患者自杀身亡和患癌离世人不在少数 。
而目前 , 中国人焦虑障碍患病率就已经接近5% 。 也就是说100人里 , 就有5个人遭受焦虑障碍的折磨 。
想想自己 , 想想身边的亲朋好友 , 你被焦虑困扰过吗?你因为压力大而整夜整夜地睡不着觉吗?你经常不开心吗?你会时不时控制不住情绪 , 过分激动、过分愤怒吗?
如果答案是有 , 请好好地、认认真真地关注一下自己 。
##世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!不想生病的人一定要看看
本文插图
03
养身的前提是养心 , 惜命最好的方式是管理情绪
中医上讲 , 人类有7种情绪 , 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 。 七情分属五脏 , 以喜、怒、思、悲、恐为代表 , 称为“五志” 。
七情一般不会对身体造成什么影响 , 但如果是突然的、强烈的、长期性的情志波动下 , 就会成为致病因素 。