食谱：坐月子营养粥做法大全月子|营养粥

文章导读
准妈妈们生完孩子都会很开心，怀胎十月，现在终于解放了。不过马上最难熬的一件事情也要来了――坐月子。这是每个孕妇必须经历的事情，坐月子对她们来说也非常的重要。当生完孩子之后，女人的身体会受到很大程度的损害，所以一般坐月子的时候就需要补身体。下面为大家就为准妈妈们介绍几种补身体的粥。

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1.山楂粥
原料：山楂15克，大米60克，红糖10克。
做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。
功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。
2.小米蛋粥
原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量
做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。
功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。

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3.山药粥
原料:山药100克，粳米200克,红糖少量
做法:山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。
功效:健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
4.枣桃粥
原料：大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。
做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
【食谱：坐月子营养粥做法大全】功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。
建议:产后便秘者，也可以用红普茅溅菜与糯米煮粥。

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5.山药红枣小米粥
材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。
做法：
①.小米洗净泡水；红枣用水冲洗；山药去皮切丁。
②.深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。
③.改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。
功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。