维生素d■较真 | 欧美女明星追捧的维生素补剂大多没啥用，别让你的钱包哭泣维生素d|补充维生素|美国食品药品监督

较真要点：

1欧美女明星吃的软糖，打的维他命点滴等，其实就是高价维生素。对于正常饮食的健康成人来说，每日通过膳食补充剂补充维生素毫无必要。
2成人每日通过膳食补充剂补充维生素的做法遭到很多权威期刊的质疑。美国食品药品监督管理局官网提示：膳食补充剂可能对健康有益，但服用补充剂也可能涉及健康风险。
3膳食补充剂在我国的通俗叫法是保健品，国家市场监督总局新出的《保健食品标注警示用语指南》要求保健食品生产经营者在标签专门区域醒目标记“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”等内容，提醒消费者理性选择。

查证者：郝媛| 西京医院执业药师
李秀云| 山东大学齐鲁儿童医院临床药师
前段时间，英国饮食协会（BDA）几位顶级注册营养师点评了女明星们的美容瘦身养生方法后，列出了“最糟糕瘦身养生法”榜单，其中关于维生素的2种养生方法引起了我的关注。

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卡戴珊姐妹的sugarbearhair软糖
首先是卡戴珊姐妹的sugarbearhair软糖，商家号称它“满足头发所需的一切营养” ，吃了就能让头发亮泽强韧、不易分叉。通过查看sugarbearhair成分表，发现这只是一瓶卖了高价的复合维生素软糖。想想明星背后拥有的庞大造型师团队，你还敢说那令人艳羡的秀发是来自这小小的软糖？

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克丽丝·泰根的维他命点滴

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蕾哈娜的维他命点滴
其次是维他命点滴。模特克丽丝·泰根在社交媒体上贴出了自己“吊水”的图并配文：“hello我的维他命们” 。蕾哈娜也贴出自己打点滴的照片，推荐这种据说拥有“神奇效果”的静脉滴注维生素产品。
然而，静脉滴注维生素在临床上仅仅适用于不能饮食的病人，是对急救患者、重症患者和不能进食的患者使用的“最后给药方式” 。可以正常吃饭的人，谁没事找事会去给自己扎个针。
为什么这些明星追捧的美容养生方法都和维生素有关？它们真如商家宣传的有各种神奇功效吗？下面，我们一起来看看。
1、诺奖级别的发现，催生出维生素产业的巨大市场
二十世纪以来，多种维生素的结构、合成及作用等被陆续揭晓，如维生素A、B族、C、K等。因为这些重量级的发现，先后有15名科学家因维生素的相关研究获得或分享了诺贝尔奖。
看到如此多的诺奖，当时的公众也对这些神奇的维生素抱有极大的热情。
二十世纪三十年代，许多食物都开始添加维生素D 。当时主流媒体的论调大致是，大众在食物中摄取的维生素不足，最好尽量选择新鲜的肉类、蔬菜和水果，鼓励选购添加了维生素的面粉及牛奶。为了健康起见，成人可以加一勺胚芽麦片放在牛奶里，小孩子可以吃鱼肝油，以满足身体对维生素的需要。
这样的论调催生了维生素药片产业。一经推出，维生素药片销量爆表，这种势头始终不退，衍生出了以维生素、矿物质，草药、氨基酸和酶等多种成分或其中一种做成的膳食补充剂行业。据悉， 2010年美国膳食补充剂的市场销售额达到281亿美元，每日通过膳食补充剂补充多种维生素早已成为欧美民众的日常行为。
2、正常饮食的健康成人每日通过膳食补充剂补充维生素的行为屡遭质疑
在药商、媒体、零售商的联动宣传下，民众甚至不理性地大量购买膳食补充剂来补充维生素。