[]?癌症最偏爱这10个字！千万别再“喂养”你的癌细胞！

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癌症不像感冒，好了就好了，会恶化、发展，甚至扩散至身体的各个部分，甚至可以死灰复燃。
癌症更是公认的三大健康杀手之一。国家癌症中心日前发布最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告，报告显示，据估计， 2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例，死亡病例229.6万例。也就是说，平均每分钟有7人被确诊为癌症， 4人因癌症死亡。
癌症虽然可怕，但并非不能预防。研究发现，癌症偏爱这10个字，千万别再“喂养”你的癌细胞！
『糖』
超过25克很危险
有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。
?瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
?每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；
?每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%；
?每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50% 。
吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。
世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
其实，糖的危害不仅于此，还有更多危险隐藏在这个“糖衣炮弹”之中！点此查看“糖衣炮弹” 。

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『烫』
65度是癌症温度
中国人尤其吃饭讲究“趁热” ，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶、水等）可能会引发食管癌。
流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、贲门癌的高发人群。
这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。

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『懒』
看起来轻松身体受罪
懒是一个字，但却能贯穿整个生活，而滋养癌症的习惯就潜藏其中。
懒得好好吃饭
?不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品；
?还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标，带来致癌风险。
?把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。
吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。
懒得适量运动
懒得动，懒得运动，懒得做这些，懒得做那些，你身体感觉轻松过了，同时身体里的癌细胞也高兴了！
研究发现，每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

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『腌』
亚硝酸盐三大强致癌物之一
鱼干、鱼酱、咸菜、泡菜等腌制食物风味独特、下饭开胃，但这类食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
事实上， 90%的亚硝胺累物质都被证实属于肿瘤致癌物。
一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示，食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。