「睡觉」想要寿命更长，这“3觉”要少睡，你中招了吗？看完后就别再做了 |健康|午睡|

对很多人来说，睡觉都是一件很享受的事情。因为人在睡觉的过程中，不仅可以缓解身体的疲劳，为身体补充更多的能量和体力，还可以增强身体的免疫力和抵抗力，从而减少生病的几率。但是睡觉也是有讲究的，睡觉对身体产生的好处只限于正确的睡觉方式，若睡觉的方式错误，那么带给身体的就不是好处了，而是伤害。想要寿命更长，这“3觉”要少睡，你中招了吗？看完后就别再做了。 1.睡懒觉

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睡懒觉这一行为更多的见于中年人和年轻人，因为老年人的睡眠质量并不是很高，因此容易出现早醒的现象。睡懒觉这一行为在冬季出现的会更加频繁，这与寒冷的天气温度有一定的关系。经常睡懒觉其实并不是一种很健康的生活方式，睡懒觉会延长睡眠时间，从而让身体更容易产生疲劳感。而且常睡懒觉的人都有一个不好的习惯，那就是不爱吃早餐，不吃早餐对肠胃的伤害是很大的。 2.午觉睡太久

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午睡是一种很健康的生活方式，但是健康的午睡是有时间限制的。从健康的角度来看，正确的午睡时间最好可是控制在半小时至一小时之内。这样的午睡时间才能起到缓解疲劳、补充能量的作用，午睡时间太长反而会增加身体的疲劳感，让人产生越睡越累的感觉，并且午睡时间太长也不利于身体的健康。 3.饭后立即睡觉

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【「睡觉」想要寿命更长，这“3觉”要少睡，你中招了吗？看完后就别再做了】很多人在中午吃过饭后，会在肠胃消化食物的影响下，产生昏睡感。因此，不少人都喜欢在饭后立即睡觉，但是这样的方式却并不利于身体的健康。这是因为饭后立即睡会加大肠胃的消化负担，从而带给肠胃压迫感。这样不仅不利于肠胃的消化，还会对身体健康产生一定的影响。【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】