养育一岁前的孩子，牢记“五早三不要”原则，妈妈收藏起来文|菁妈孩子一岁之前是生长发

文|菁妈

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孩子一岁之前是生长发育最快的年龄，短短一年的时间，孩子的体重翻了两番，从出生的时候7斤左右，长到一岁的时候20斤。
身高增长了50% ，从出生时候的50厘米到一岁时候的76厘米，一年长26厘米，相当于青春期三年身高增长的总数！
不仅是身高体重肉眼可见的增长，而且孩子还会从一个嗷嗷待哺的孩子，变成一个会说话会表达意思的宝宝，从翻身都困难变成了会走路的孩子。
所以孩子在一岁之前，他的生长发育确实是非常快速的，也就是孩子打基础的关键时候。
而一岁前的孩子养得好的话，能够把基础打得好，有助于孩子以后更加独立，更加聪明，更加健康。

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养育一岁前的孩子，家长要牢记“五早三不要” ，有助于宝宝的生长发育
5个早：早趴、早吃肉、早补维生素D、早刷牙、早自己吃饭。
㈠出生一周就要补维生素D
国家卫健委建议，孩子出生数天后就要补维生素D 。
因为孩子每天喝奶，就能够从母乳或者奶粉中摄入充足的钙，而有钙，还要有充足的维生素D ，才能促进钙的吸收和沉积，促进钙的利用。
但是妈妈的母乳中维生素D比较少，所以要额外的给孩子补维生素D 。
孩子一岁之前每天都要补400个国际单位的维生素D ，也就是10微克。
妈妈们不要忘记了，否则会影响孩子的长高。

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㈡满月就可以趴
孩子刚出生的时候他的脊椎是非常脆弱的，抱着孩子都感觉软塌塌的不太敢抱。
而到了孩子满月之后他的脖子就稍微硬朗一点，这时候妈妈要在孩子清醒的时候，多放孩子趴在床上，在孩子两餐之间不是很饱，也不是很饿的时候，要慢慢的放孩子在床上趴。
孩子趴的时候，能够锻炼他颈部的肌肉，能够锻炼他的脊椎，还能够锻炼他的大动作，孩子的大动作发育得越早，越有助于孩子的神经系统的发育。

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㈢早刷牙
孩子一出生就要用纱布给孩子清洗口腔，可以按摩孩子的牙龈，可以预防鹅口疮。
孩子长牙齿之后就可以考虑用指套牙刷给孩子刷牙，不仅可以起到按摩的作用，还能让孩子形成刷牙的好习惯。
㈣早吃肉
有些家长说孩子在7个月之前不能吃肉，要到8个月才能吃肉。
事实上，现在最新的《中国居民膳食指南》建议，孩子在添加辅食的时候，第一口辅食可以是高铁米粉，也可以是高铁的肉泥或者肝泥。
因为孩子补铁是添加辅食的重要目标。而肉里面铁的含量比较丰富，吸收率比较高，所以建议孩子在添加辅食之后尽早吃肉。
孩子不能咀嚼瘦肉，但是可以考虑给孩子买肉泥或者肝泥，才能更好地补铁，更有助于孩子智力的发育。

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㈤早自己吃饭
美国儿科协会以及英国的一些儿科医生建议，孩子在添加辅食的时候就要尝试让孩子自己动手自己吃。
因为孩子在吃饭的时候不仅仅是可以吃饱，更重要的是可以锻炼他的精细动作，还可以让孩子对吃饭这件事情感兴趣。
所以孩子在添加辅食的时候，尽快地让孩子自己吃，如果担心孩子自己吃不饱的话，家长可以喂一下。
但是一定要在孩子对自己吃饭感兴趣的时候，让孩子自己吃，可以制作一些方便让孩子捏在手上的手指食物，锻炼孩子自己吃饭的能力。

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三不要：不要加盐、不要奶睡、不要学步车
①不要加盐
孩子一岁之前所需要的钠，能够从日常的奶粉米粉以及各种天然的食物中摄取，不需要再额外的加盐来补钠。
如果再额外加盐反而会加重孩子肾脏的负担，不利于孩子的生长发育。
而且会导致孩子形成重口味的饮食习惯，不利于良好饮食习惯的形成。

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②不要奶睡
孩子在一岁之前以奶为主，每天都要喝800~1000毫升的奶，晚上也还要起来喝夜奶。