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我担心胳膊粗会影响整体形象 , 就想一定要把胳膊变细 。但是这种局部减肥确实比整体减肥更难 , 手臂也没有多少脂肪 。反而可能是因为肌肉多了 , 可能会导致粗壮 。手臂减肥应该怎么做?接下来我给大家介绍几种瘦手臂的 。

放松
有些人非常喜欢运动 。诚然 , 运动可以保持好身材 , 但运动时手臂的参与是不可或缺的 。因此 , 手臂可能会变得非常强壮和粗壮 。这时候可以 瘦手臂 , 运动结束后马上洗澡 , 洗澡时轻轻 双臂 , 可以帮助手臂肌肉放松 , 有助于手臂减肥 。
2.拍球燃脂
拍球是一种运动 , 主要是手臂的运动 。因此 , 它可以帮助手臂的部分燃烧脂肪 , 它可以帮助手臂减少多余的肉 。学会双手击球 , 这样轮流击球有助于减肥 。
3.做划水的动作
你可以坐在垫子上或者自己的床上 , 然后假设你手里拿着划水的奖品 , 开始模仿划水的动作移动手臂 , 直到你感觉手臂有些酸痛 , 这就意味着达到了效果 , 每个划水动作的时间不少于20分钟 。
拉动弹簧
这个要分男生女生 。女生减肥的话 , 不要买男士产品 , 因为那种运动会让你手臂肌肉更多 , 看起来可能会更粗 。选择适合自己的弹簧 , 也可以轻松拉直为好 , 然后每天拉几次 , 不用拉很久 , 但是每天拉弹簧很重要 。
5.哑铃练习
可以给自己选择两个合适重量的哑铃 , 也可以用一些能承受重量的矿泉水瓶 , 装满沙子或者水 , 自己做运动工具 , 然后开始每天做手臂运动 , 但是要记住这个运动的要领 , 要求每个动作都要到位 , 每天完成指定的动作 。
举起双手
这个动作有点像瑜伽 , 就是双脚站立后 , 慢慢将双臂举过头顶 , 然后双手掌心相对 , 在头上形成一个折叠的动作 , 然后坚持一段时间 , 每天做这个动作 。过几天就能看到明显的效果 。