肌肉：翘臀天生？自己懒可以，但不要说努力没用！ |翘臀|臀大肌|

随着生活水平的提高，健身也逐渐流行开来。大家对身材的追求也逐渐有以瘦为美转变为，紧致有型。
但是，大部分朋友对不同的身材还有着很多的误解。
那么，今天我们就再说一下关于女生们的身材主力：翘臀。
尽管之前已经说过很多次了，但是依然有不少朋友铁定了翘臀就是天生的，扁平的臀怎么练也练不翘。
这些朋友我们就暂时不必理会，因为他们只相信自己所认为的东西。
今天我们也不说什么天生的体态、还是骨骼形状，就再聊一下为什么翘臀是可以练出来的。

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我们就先说一下最基本的：什么是肌肉。
肌肉附着在全身骨骼上下，只要身体进行活动，就需要肌肉收缩才能实现。
如果长期肌肉承受的压力较小，收缩的张力不大（例如只承受日常活动的压力，或者一天都不动），那么肌肉力量就相对较弱，肌肉围度也相对较小。
无论男女老少，都是肌肉在支持活动，任何人都有肌肉，只不过是肌肉含量的多和少，肌肉围度的大和小的差距而已。

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而肌肉力量、肌肉含量、肌肉围度（大小），任何人都是可以通过力量锻炼使其获得一定程度地提升。
适当地提升肌肉情况，无论对于身体的美观，还是健康而言，其好处都是不言而喻的！
对于外观来说，肌肉是有形态的，而脂肪是没有形态的，适当的肌肉可以使你看起来更紧致有型、对抗“下垂” 。
对2于翘臀而言，为什么要说肌肉的事儿呢？翘臀当然与肌肉有关，而且关系密不可分。
脂肪，可以说是没有任何形态可言的，可以说如果说没有任何肌肉的话，脂肪和皮肤就是耷拉在骨骼上，而肌肉的形态则起到了支撑身型的作用。
那么对于翘臀而言，主要就是我们的臀部肌肉了。你整个臀部的饱满程度可以说都是由臀部肌肉决定的。
只要你有适当的臀部肌肉，那么你就能有翘臀；如果你的臀部缺少必要的肌肉含量，即使你的先天条件再好，也只有“下垂”的份。

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想翘就得有肌肉，没肌肉就下垂，对于翘臀，就这么简单。
或许你没有刻意去练，但你很幸运，臀部肌肉含量不低，那么你就是所谓的“天生翘臀” 。但你要知道，肌肉含量是后天行为决定的，只是因为你的行为习惯使你的臀部肌肉并没有那么缺少而已！
那些扁平的臀部，就是因为后天的行为习惯没有使臀部肌肉得到很好的发展。
但无论你是那种情况，只要你肯努力，去适当地锻炼和提升臀部肌肉含量，都可以使你自身的臀部情况又一个很大的改善。

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不要再傻乎乎地认为翘臀就是基因了，翘与不翘的关键，就是臀部肌肉的问题。
【肌肉：翘臀天生？自己懒可以，但不要说努力没用！】不要再给自己的懒惰找借口了，适当的肌肉含量谁都可以提升，最起码对于自身而言能有一个很大的改观！