早餐七：蒸红薯、牛奶燕麦粥、牛肉、煎蛋、拌白菜心、杂粮馒头、橙子 。

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这样吃其实特别简单 ， 就是把多种食物都准备上 ， 做法也不复杂 ， 红薯、馒头、牛肉可以一起用蒸锅热透 ， 另外煎个鸡蛋 ， 拌个菜心 ， 再煮一锅粥就成了 。
早餐八：云吞面、嫩炒蛋、卤海带、橙子 。

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冰箱里剩下的馄饨不多了 ， 加上面条一起煮 ， 倒也很好吃 ， 再炒个嫩蛋 ， 配上之前煮好的海带 ， 挺好呢 。
早餐九：火腿鸡蛋三明治、牛奶、蒸红薯、橙子 。

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三明治是一个可以综合很多食物的吃法 ， 很喜欢 。 一个三明治要用到两片面包、两片奶酪、一片火腿、一个鸡蛋、一些酸黄瓜 ， 营养非常丰富了 。 另外又配了牛奶和红薯 ， 还有水果 ， 这营养很全了 。

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