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怀孕中期，正是孕妈胃口大开，通过饮食来补充孕期所需营养的关键阶段。大部分孕妈在怀孕中期可以说是“来者不拒”，能吃下去很多东西，有时候连这食物是孕妇能吃的还是不能吃的，可能多不是非常清楚！对于这一问题，今天本文就先来给大家说说：怀孕中期能吃洋葱吗？

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一、怀孕中期能吃洋葱吗
关于洋葱，在怀孕中是可以吃的。据了解，洋葱中的钙质非常丰富，而且还有钾、镁等矿物质，很适合孕妇怀孕期间食用，且有吃了有以下好处：
1、洋葱中含有的丰富的膳食纤维，能够给孕妈增加饱腹感，有效帮助孕妈控制饮食，促进排便，从而改善孕妈在怀孕期间的便秘症状。
2、洋葱本身是微辣，有解油腻的作用，减少孕妈身体对脂肪的吸收，帮助控制孕期体重。
3、洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有一定的杀菌和抑菌效果，而且还能驱赶虫子。因此，蔬菜中的洋葱属于无农药=蔬菜，非常适合女性在怀孕期间食用。

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二、怀孕中期应该怎么吃洋葱
不过，虽然怀孕中期可以吃洋葱，但孕期讲究的讲究的毕竟是营养均衡，洋葱可以吃，但是也要注意该怎么吃比较合适：
1、注意一次吃洋葱不能太多，吃太多会对身体造成不良反应，建议一天最多吃半个洋葱。
2、吃洋葱时，最好先煮熟再吃，这样可以减少洋葱对肠胃的刺激。
3、选择比白洋葱更有营养、更有利于母亲吸收的紫色洋葱，更有利于孕妇吸收营养。
怀孕中期能吃洋葱吗？综上所述，怀孕中期是能吃洋葱的，其营养价值丰富，也刚好适合孕期女性吃。不过，孕妈要注意一天别吃多了，还得做熟了在吃！
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