『逗妈育儿路』应该要静养，还是多运动？，怀孕的前三个月十月怀胎对与女性的身体来说

【『逗妈育儿路』应该要静养，还是多运动？，怀孕的前三个月】十月怀胎对与女性的身体来说，负担的是很重的。而在这十个月， 280天之内，孕妈在生活中更是小心翼翼，深怕一不留神就会伤害到肚子里的小宝宝。所以很多的孕妈对此都会觉得怀孕了肯定只能静养，运动肯定是不行的。
实际上并不是如此的，怀孕之后的孕妈身体并没有那么柔弱不堪，肚子里的小宝宝也没有那么脆弱。如果孕妈在孕期十个月都保持静养状态，不去动动，那样反而不利于自己身体和胎儿的发展。

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怀胎十月，可以分为三个阶段，孕早期，孕中期和孕晚期，每个阶段孕妈的身体反应都会有所不同，而胎儿的身体发育也是日渐不同，所以对于孕妈的身体来说，三个阶段的身体休养也是有区分的。
那么怀孕前三个月，是要静养好还是多运动呢？
孕前三个月，是胎儿刚入驻母体，各方面都是刚开始萌芽的状态，和母体之间的关系还不是很紧密。而母体对于刚扎根在自己体内的小家伙更是处于适应的状态，生理反应出来的各种不适症状更是让孕妈们难受不已。
所以刚怀孕的前三个月，孕妈们肯定是以养胎和保胎为主的，但也不是说只可以躺床上静养。孕妈们还是可以根据自己的身体状况来适当的进行一些活动，比如一些没有压力的家务活等。至于一些比较剧烈的运动，建议能够先暂停，等到孕中期再开始进行。

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怀孕静养，真的需要吗？
怀孕前三个月，很多女性因为在怀孕之后会害怕流产或者是早产的发生，所以活动量会大大的减少，这还是比较有必要的。但是也不能因咽废食的所有的活动都不参加，甚至从怀孕开始就停止做一切工作和家务，体力劳动更是不敢参与，其实这样做意义不大，而且对母婴的身体健康是极其不利的。因此，怀孕早期可以静养，但是不宜过度静养。
而且在怀孕早期，因为孕激素的影响，孕妈的食欲本就不怎么好，并且大部分都还有恶心呕吐等现象，如果孕妈活动太少的话，那么就会导致胃肠蠕动变得缓慢，更加会引起食欲下降，消化不良甚至便秘等情况。
孕妈整天的躺在床上静养什么活也不做，也不出去走动，还很容易导致胎儿发育过大，会让将来的分娩变得困难。此外，孕妈长期的静养，很少接触外界还很容易发生情绪抑郁焦虑症，加重自己的心理负担，胡思乱想，从而影响整个身体得正能量，不利于身体的健康。
所以在怀孕期间，孕妈应该要劳逸结合，做到静养与活动都进行，那样对母婴的健康才是最好的。
但是也并不是所有的孕妈都适合劳逸结合，孕妈应该根据自身情况判断。
怀孕早期，有一些孕妈的妊娠反应是比较严重的，少部分的孕妈孕吐特别的严重，基本上是吃什么吐什么，连喝水都会吐，因为没有进食，所以就会造成体力不支，那么这种孕妈是需要短期的卧床休息的。而且有出血现象，早产征兆或是高危妊娠的孕妈也是需要卧床静养的。

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总而言之，在怀孕的前三个月，是比较偏向于静养的，但是要注意不要静养过度。一些轻微的体力活或者是户外散步，孕妇瑜伽等轻柔的有氧运动还是可以参加的。不过一切还是要根据自身的身体状况来选择，如果实在感觉特别累，特别困，那么就去睡，有精神了就起来走走，顺其自然也是挺好的。
我是二胎全职妈妈，通过问答来分享自己所学所经历的孕产及育儿知识，同时也希望能从中学习更多的育儿知识，您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇