跳槽那些事儿■离死亡最近的动作？医生提醒：长期久坐的人，这些伤害可得警惕 |万物随新动|心脏病|关注男性健康|

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作为整日都在啪啪啪.....地敲键盘，写科普的“椅族” ，内心永远都是那么煎熬：
一边内心向往着自由与健康，一边却又被电脑手机控制无法投身。
人类长期进化，都是在不断运动的状态下完成的，但是进化到目前，你会发现自己可能下肢宽大，且肥胖不堪。

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工作原因，不少人需要久坐
除了喝水和上厕所，这一天他们很少有时间站起来活动活动，一天工作下来不仅脑子疲倦，就连身体都僵硬了。
曾有研究发现，久坐可导致人的腰围、BMI指数、血糖值升高，常见于电子厂工人、出租车司机以及常年加班的文员等。

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【跳槽那些事儿■离死亡最近的动作？医生提醒：长期久坐的人，这些伤害可得警惕】 坐多久，才算久呢？
事实上，到目前为止，尚未有全球公认每日需要坐多长时间的推荐。
由于不同人，身体所承受的最长久坐时间也各项不同，很多医学机构都认定为：若连续坐三个小时，就可以称得上是“久坐”了。

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久坐到底有哪些危害？
第一，变胖
久坐易变胖是不争的事实。
人坐着的时候，臀部处于放松状态，如果坐的时间长了给臀肌复原造成困难，臀部逐渐变得扁平且松弛。

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很多人变胖就是从久坐开始，长时间坐着，腰腹得不到运动，脂肪堆积也会越来越严重。
因此处于减肥中的男女，若想身姿苗条，千万不要久坐。

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第二，不孕不育
无论男女，久坐会影响生殖健康。对于女性而言，久坐会导致私处空气不流通，易滋生细菌，诱发妇科炎症。
对男性而言，久坐易诱发“慢性盆腔疼痛综合征” ，主要表现为会阴部疼痛、大腿后侧痛、下腰部痛（易与前列腺炎的症状混淆）。
此外，若男性长期久坐，或还会引起早泄，甚至是勃起功能障碍（阳痿）。
总之，不论男女，不良坐姿会压迫臀部内部的神经、血管，造成诸多不良影响。

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第三，下肢静脉血栓
如果长时间坐着，那么人的下半身血液循环会受到阻碍，特别是易出现下肢静脉曲张，走路的时候双腿会疼痛，出现跛行，严重的患者甚至会诱发血栓，万一血栓脱落，或诱发肺栓塞，危及生命。
因此，坐办公室、开出租车的人群，若长期出现腿疼，一定要多注意。

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除了以上这些，久坐还会伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤出一身肥肉，甚至还致癌。
如何避免久坐的危害？
避免？很抱歉通知大家----久坐的危害是无法弥补。
每日久坐的人，无论你有没有规律锻炼，心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险同样也不会减少。
即便你热爱运动，每日运动时间都达标，甚至都超标，依然无法弥补工作时久坐所带来的健康伤害，你最多是一个“爱运动的久坐人士” 。