[哑铃]史上最全练背指南！每一块背部肌肉都安排的明明白白！
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男生练背 ， 穿衣好看
女生练背 ， 背影性感
背部的变形往往和我们日常的坐姿有关 。 我们平时久坐不动 ， 会过度拉伸斜方肌中下束 ， 使其缺乏弹性、无力 。 胸部、肩部前侧肌肉过度紧张 ， 久而久之会加剧不良体态 ， 轻则身材走样（小腹突出、胸部下垂等） ， 重则出现头晕耳鸣、压迫神经等症状 ， 严重影响健康！
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