运动|坚持减肥却瘦不下来？不妨尝试这5个方法，对减肥有帮助( 二 ) 奶茶

想要提高减肥效率，坚持运动是必须的。有氧运动减脂，力量训练增肌，小编建议大家用有氧+力量相结合的方式来运动。因为有氧运动会导致肌肉流失，从而降低新陈代谢率，不利于减肥。而坚持力量训练就能提高身体肌肉含量，促进新陈代谢率，减肥的效率也会更高。
建议大家在减肥期间，先做30分钟力量训练，然后在做有氧运动，相信我，这样的减肥效率会更高，也会帮你更好的塑造完美身材。
5、戒掉爱吃零食喝奶茶的习惯
零食、奶茶是许多人生活中必备的东西，虽然吃零食喝奶茶没什么不对，但却会导致身体肥胖。
不要觉得零食体积小，奶茶属于液体，它们的热量就很低。恰恰相反，零食体积小，但热量却超高，一包薯片的热量就要跑步2个小时才能消耗掉；奶茶虽然是液体，但却不是单纯的水，奶茶加入了大量添加剂，配合水混合后，热量就会迅速提高，一杯奶茶的热量需要跑步1个小时才能消耗掉。
所以，我们要戒掉爱吃零食喝奶茶的习惯，才能更好的控制热量摄入，让减肥效率更高。
以上5个方法要做到其实并不难，与其说是方法，倒不如说是良好的生活习惯。每天坚持把它们做好，相信你的减肥效率就会提高，不知道大家觉得正不正确呢？欢迎评论留言。