水果：晚上吃这几种水果，可以祛除体湿、助睡眠，省下无数补品钱 |睡服百万大菌|猕猴桃|柠檬|

被失眠困扰？不如给自己来个长期的“水果疗法” ，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容，一起来试试吧！
红枣

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红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
奇异果

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很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C ，都有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。
研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！
木瓜

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木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。很适合晚上食用，还可以祛除体内湿气。
柠檬
【水果：晚上吃这几种水果，可以祛除体湿、助睡眠，省下无数补品钱】

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柠檬属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用，对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在许多化妆品中也会出现，具有美白抗皱的功能。
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