暖先生格调▲而是坚持3件小事，早知早受益！，寿命长不是多走路和多睡觉根据研究

根据研究，虽然有很多研究表明，一个人的自然寿命可以超过100岁，但由于种种原因，大多数人都没有达到这个年龄。
那么，影响预期寿命的因素是什么呢？你每天为健康和长寿做些什么？接下来，让我们来看看。

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【暖先生格调▲而是坚持3件小事，早知早受益！，寿命长不是多走路和多睡觉】事实上，长寿有很多因素。一个人的体质、遗传基因和生活习惯对长寿有很大的影响。许多人认为，要长寿，你只需要在家里散步或睡觉就能维持精神。事实上，事实并非如此。坚持生命中的两件小事，即健康和长寿！
第一，用水量是有限的。医生指出，每个人的肾功能决定了水的摄入量。除了指示肾脏或心脏病患者在水的下限以内，正常人每天应该喝足够的重量乘以30毫升的水。例如， 60公斤的人每天的总用水量是60×30毫升≤1800毫升。记住，饮食中总共含有1800毫升的水！
两个。乐观的态度。乐观主义能使人长寿健康，自然增强人们的抗病能力，达到心理健康的功能。心理健康调节的原则是注意调节精神，避免恶性刺激，注意患者心理情绪的变化，增强患者的情绪控制和调节能力，通过疏离和移情消除患者的恐惧、紧张、抑郁和怨恨，提出建议和疏导。滋养心灵，使心灵平静，达到心理保健的目的。

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三个。减少吸烟造成的肺损伤是对肺的最大损害，所以我们必须避免吸烟。为了滋养肺，我们应该多喝润肺汤和茶、猕猴桃、胡萝卜、红辣椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海草、梨、瓜、杏、桃子、芒果等。美国的一位医生建议，每天吃一个猕猴桃可以将患肺癌的风险降低36%；每天摄入120毫克维生素C可以减少空气污染造成的肺损伤；经常吃坚果可以将患肺癌的风险降低48% 。