尿酸高@尿酸高能吃洋葱吗
文章导读
尿酸高是非常重要的一种疾病,目前我国的发病率也是非常高的,尤其是男性多于女性,人体正常的尿酸是要维持在一个正常的水平,如果尿酸偏高主要的引起原因有以下三个方面,一个是自身摄入的尿酸过多,二是体内自我调节产生的尿酸过多,三是嘌呤类物质的增加。
文章图片
【尿酸高@尿酸高能吃洋葱吗】
意见建议:嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。从中可以看出,你所说的基本上嘌呤类含量都较低,因而可以食用。
文章图片
建议:
1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
2、多喝水。最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素。但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
文章图片
4、少吃肉。我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。佐佐木专家指出,海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、禁止饮酒。特别是啤酒,如果实在有酒瘾,可以适量喝点红酒。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。但是,痛风急性发作期严禁泡脚。
- 「念子小厨」烧龙虾尾,孩子不能吃辣,比较喜欢十三香味道,做出来果然不错
- 「家庭医生在线」丙肝患者不能吃太多糖类食物?想肝好起来,这5大饮食原则应牢记
- 速成鸡@45天出笼的是激素鸡?营养价值还不如土鸡?真的一口都不能吃吗
- 『医学界妇产科频道』怀孕不能吃螃蟹?别再被这6大孕期谣言坑了!
- 『』尿酸偏高会出现哪些症状?饮食上一定要特别注意!
- 美食@明天清明,不可错过的辣椒叶,很多人不知道它能吃,尤其是北方人
- 超级宝妈■鱼肉营养再多,这两个部位准妈妈也要避开,不能吃
- [美食]泡面也能吃出新花样?这种“泡面蛋糕”吃法你尝试过吗!
- #湘零柒叁壹TB#清明,山上的这样东西熟了,摘下就能吃,00后和北方人都不认识
- 【艾医生讲健康】高血脂、高血糖、高血压不能吃的八大食物,你知道几个?