修正你的养生误区:肚子一直咕咕叫,放屁次数还很多,怎么了?
每个人的肚子里一直都在发出声音 , 咕咕咕地直叫 。 肠胃蠕动时存在于内部的气体和液体 , 流动时就会发出声音 , 好比一个装了半瓶水的玻璃瓶 , 一半是水 , 一半是空气 , 稍有晃动便会有声音 。 区别在于 , 正常情况下肚子咕咕叫的声音是听不到的 , 反过来能听到肚子咕咕叫时 , 就说明身体是存在问题的 , 问题也可大可小 。 往小了说 , 肚子咕咕叫反应出来的直接问题就是饥饿 。 人在饿了时 , 肚子就会发出声音提醒人们进食 , 吃完东西后肚子就不叫了 。 往大了说 , 又会是哪些问题呢?
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肚子咕咕叫和肠道有关系 , 那存在的问题自然是在肠道上 。 肠道不好时 , 人的消化就会出现问题 , 诸如消化不良之类的 。 消化不好时 , 食物不能在第一时间内被消化 , 累积在肠道中的食物将会被肠道菌群分解 , 产生出大量气体 , 一方面使人放屁次数增多 , 另一方面就会造成咕咕叫的声音 , 在走路、运动时会变得更加明显 。
也有可能是受了寒气影响 , 当脾胃受了寒 , 同样会影响到食物的运化 。 多数脾胃受寒的人肚子会感觉到胀胀的 , 平时会有恶心呕吐等表现 , 口气也会比较臭 , 放屁次数也可能增多 , 肚子咕咕叫之类的 。
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这两种问题就算是比较大的问题了 , 存在于小问题和大问题中间的问题 , 则是饮食习惯和生活习惯方面的 。 平时喜欢暴饮暴食、狼吞虎咽的人 , 在吃饭时就会摄入大量的气体 , 而这些气体进入到肠道里面就会产生咕咕叫的声音 , 放屁次数也会增多 。 在吃饭时摄入了过多含有蛋白质、淀粉的食物 , 如红薯、土豆、碳酸饮料等 。 这些食物在被分解时会产生二氧化碳以及硫化氢等气体 , 便会带来放屁次数多且臭的情况 。
在调理时就要针对原因进行调理 , 消化方面的问题可以通过吃药来解决 , 而脾胃虚寒时则需要通过保暖来预防和调理 , 一方面每天可以坚持用热水泡脚 , 或者以肚脐为中心顺时针按摩 , 以调理的脾胃、驱散寒气 。 为了加快食物的消化速度 , 饭后也建议百步走 , 以散步的形式走路也能促进食物的消化和吸收 。
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如果是饮食习惯方面的问题 , 自然要通过改变习惯来调理 , 吃饭速度不要太快 , 细嚼慢咽 , 咀嚼30次 , 对食物的消化吸收是非常有帮助的 。 含有大量淀粉的食物尽量不要吃 , 土豆、芋头、红薯、紫薯等都是如此 , 碳酸饮料、牛奶、果汁等饮品也应该少喝 。
【修正你的养生误区:肚子一直咕咕叫,放屁次数还很多,怎么了?】肚子总是咕咕叫 , 还经常放屁 , 潜藏在背后的原因是多样的 , 可能只是简单的肚子饿了 , 或者是饮食习惯方面的问题 , 但也不排除是脾胃方面的因素 。 如果通过饮食习惯等方法调理 , 并没有见到好处时 , 就要联想到存在于其背后的大问题 , 进行更为科学的调理 。
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