「白萝卜」常喝这汤，润肺止咳，肺或能一天比一天好润肺止咳|萝卜汤|营养膳食

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常言道：养肺就是养命。肺好不好直接影响一个人的健康状况，今年的经历更是告诉大家，无论男女老少，养肺刻不容缓！分享一种食材，肺不好的朋友要常吃。隔三差五吃点它，润肺止咳，你的肺或一天比一天好！
中医里指的肺并不单单指的肺脏，而是一个肺系。肺不好可以导致皮肤不好，甚至还会累及心脏、肠和肾脏。因此我们说：肺好人长寿。
养肺润肺其实并不难，民以食为天！想要肺越来越健康，调节饮食很重要。用食物进补是简单且安全的方式。下面来说说白萝卜。
白萝卜有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的朋友食用。除此以外，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助消化；白萝卜中的木质素可减少对胆固醇的吸收，有助保护心血管。
我们都知道，锌和维生素C对提高免疫力有重要作用。白萝卜中锌含量就很高，而且白萝卜中维生素C的含量竟比梨高出10倍！因此，常吃白萝卜可预防感冒咳嗽、有助增强体质。
种草的白萝卜的做法很简单，煮一煮就行。赶快收藏起来，大人小孩都要喝一些！
冰糖白萝卜汤
两人份所需食材有白萝卜1段、冰糖3小块、蜂蜜2汤匙、枸杞20粒。
如何使白萝卜汤没有你不喜欢的萝卜味儿？这个小窍门，我整理在文章末尾的小提示中了，您一定要看。
详细制作方法：
把白萝卜洗干净，切成小块儿备用。白萝卜皮的营养很丰富，所以如果清洁干净，是可以带皮煮制白萝卜汤的。
把白萝卜块儿倒入养生壶里，加足清水，用水果茶程序，时间15分钟，如果萝卜块稍大可适当延长时间。
当白萝卜煮至透明，没有白心的时候就说明熟透了，此时加入冰糖，搅动一下，这样冰糖融化得更快。
这里存在一个理解误区，有些朋友不喜欢白萝卜的味道，于是放些白糖调味，这就大错特错了，煮白萝卜汤要用老冰糖为引，效果会更明显，单晶的或白砂糖不行。什么是老冰糖？老冰糖未精加工，因此是形状不规则的多晶冰糖，那种白色方块的单晶冰糖，是经过脱色加工而成的，可不是老冰糖！老冰糖闻起来会有甘蔗的清香；甜度适中，质地清澈且少有杂质；表面应该很干燥，这都可以作为辨别的小技巧。
程序结束后撒入清洗干净的枸杞，枸杞中的部分营养成分不耐高温，所以不要长时间高温加热。
冰糖白萝卜汤煮好后，不要马上调蜂蜜，当白萝卜汤晾到可以饮用的温度时，再调入蜂蜜。
小提示：
如果白萝卜表皮凹陷中有泥土，很难洗干净，也可以去掉萝卜皮。