【戒烟】十年烟瘾，一朝戒掉，戒后十天内身体反应戒烟

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在戒烟这个事情上，我还是比较有发言权的。我十九岁后开始抽烟，烟龄二十年，迄今为止，戒烟第9年。当时从1块5的飞马开始抽，到两块钱的画苑， 4块钱的白沙石林， 20元的芙蓉王， 50的中华， 90的和天下，步步升高。在这个过程中，戒过两次烟，但最长两个月就复吸了，经常咳嗽，浑身烟味儿，办公室搞得像个盘丝洞。 9年前，看了一篇小短文，我复制在这里。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到了改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉与嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸会变得更加轻松，并且你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都会得到改善，同时肺部的效率增加了10% 。
戒烟5年后：中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。
觉得很中肯，也想体会一下，于是扔掉了烟，说戒就戒，中间没有反复，到今年已是第9年。现在的感觉是肺部清爽，呼吸舒服，血液内含氧高，皮肤逐渐在变好。好处非常多。我感觉戒烟成功其中最重要的一点是：坚决不要在别人的劝说下有复吸的任何动作。有了这样的动作就完蛋了。
【【戒烟】十年烟瘾，一朝戒掉，戒后十天内身体反应】曾经有一位老领导，给我敬烟，我不吸，人家有些不高兴，我拿起来点着，然后就放旁边不动了，点的过程完全靠火。命是自己的，烟是烟草公司的，有决心就能戒掉。戒烟以后，我在网上看到什么好玩的东西就放手去买，再贵也贵