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6. 炒锅预热 ， 倒入少许橄榄油 ， 下腌制好的鸡胸肉丁 ， 快速翻炒 ， 炒至鸡胸肉变白 。

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7. 鸡胸肉炒熟后就可以倒入西兰花碎 ， 继续炒1分钟 。

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8. 接着加入一勺蚝油 ， 蚝油可以提鲜 ， 鸡胸肉也是腌过的 ， 所以这道菜只放蚝油无需放盐 。

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9. 最后加入一勺咖喱粉调味 。 咖喱粉就是用各种香料的粉末混合而成的 ， 其中姜黄中含有的姜黄素有抑制肿瘤、降血脂、抗氧化、缓解类风湿关节炎等功能 。 咖喱粉的脂肪含量每100克只含有2.2克 ， 脂肪含量很低 ， 非常适合减肥人士 。

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减肥时期最难的就是控制食欲 ， 但是看了闺蜜的减脂餐才知道原来减肥也可以吃得很好 ， 并不是清水煮菜 。 减肥不是一朝一夕的事情 ， 要循序渐进 “管住嘴迈开腿” ， 合理的进食是关键 。

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