「中国循环杂志」隔天禁食可治疗脂肪肝！？湖南学者研究称：可安全减肥且改善血脂每1

每10个国人中约有3个人有脂肪肝，来个“时髦”的间歇性禁食会有什么变化？
隔天禁食和有时间限制的饮食两种间歇性禁食模式哪种好？
湖南省人民医院陈智远等研究发现，隔天禁食在4周可安全减重>5% ，并改善脂肪肝患者的血脂状况。
研究显示，经过4周，接受隔天禁食和时间限制饮食的脂肪肝患者，均迅速“瘦身” ，体重分别平均减少9.12斤和7.24斤，均比饮食上无干预的患者体重“掉”得明显。
脂肪量的减少，同样是接受隔天禁食和时间限制饮食的脂肪肝患者减得多，平均分别减少了6.98斤和5.82斤。
12周时，接受隔天禁食和时间限制饮食的脂肪肝患者，依旧比作为对照的饮食上无干预的患者减重明显，分别平均减重5.4%和4.3% 。
两个时间点上，接受隔天禁食和时间限制饮食的脂肪肝患者减重相似；在12周时，隔天禁食的患者比时间限制饮食的患者脂肪量减少得明显。

文章图片
图1接受隔天禁食、时间限制饮食和无饮食干预的非酒精性脂肪肝患者4周和12周时体重和脂肪量的变化
此外，较接受时间限制饮食和饮食上无干预的患者，接受隔天禁食的患者总胆固醇水平明显改善， 4周降低了0.91mmol/L ， 12周时降低0.71mmol/L 。
接受隔天禁食和时间限制饮食的脂肪肝患者甘油三酯也大幅降低。

文章图片
图2接受隔天禁食、时间限制饮食和无饮食干预非酒精性脂肪肝患者4周和12周时血胆固醇和甘油三酯水平的变化
不过，研究也发现，虽然经过不同模式的间歇性禁食体重和血脂有所改善，但在游离脂肪量、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、空腹胰岛素、血糖、肝硬化以及收缩压和舒张压三组间没有差异。
研究者认为，隔天禁食比时间限制饮食减重更明显的缘故在于，隔天禁食在整体上控制了热量的摄入。
试验期间，接受间歇性禁食的患者均未显示出饮食失调症状，如抑郁、暴饮暴食、害怕超重等，安全且耐受性好。其中间隔禁食组有2人，时间限制饮食组有1人，未能坚持而退出。
这项研究共纳入271位非酒精性脂肪肝患者，随机分配下， 95人接受了隔天禁食（中等程度热量限制）， 97人接受了时间限制饮食（空腹时间保持16小时，进餐时间保证在8小时内）， 79人依旧保持原来的饮食习惯。
来源：CaiH,QinYL,ShiZY,etal.Effectsofalternate-dayfastingonbodyweightanddyslipidaemiainpatientswithnon-alcoholicfattyliverdisease:arandomisedcontrolledtrial.BMCGastroenterol,2019,19(1):219.
转载：请标明“中国循环杂志”
【「中国循环杂志」隔天禁食可治疗脂肪肝！？湖南学者研究称：可安全减肥且改善血脂】欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2019》！
《中国循环杂志》指南专刊，邀请来自国内各相关领域的资深专家，对过去一年近30个重要指南进行了详尽解读，愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容