#踩水#学会了游泳但是还不会踩水？这篇文可以帮到你踩水|游泳

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学会踩水会提升你在水中的安全感
很多小伙伴发现游泳倒是学会了，但是好像还不会踩水。学会踩水，可以避免和别人碰撞或者需要在水中停留一小段时间而不至于手忙脚乱。踩水是熟悉水性到学习游泳的一个过渡，因为呼吸已经没问题了，踩水可以建立更好的安全感。
1. 身体姿势保持直立
上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。
其实当水性好时，光用手或者只用脚就可以了。如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，而且要注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。

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另外协调度也要掌握好，不能乱蹬，乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分不用学就会，毕竟算是生存的本能。
2. 手脚并用
不要过于紧张，也不要怕呛水。然后，确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、用脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。
3. 头部朝上，正常呼吸
将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。
4.手臂在水平方向摆动

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这时候你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。
5. 仰躺水面，轻轻划水
如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。
在学习踩水的过程中，给自己建立信心，不要过于紧张，保持均匀的呼吸，当然也不用太害怕呛水，大胆的尝试和练习。
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