左娘谈养生：男生“伤肾”的3行为，多数年轻人在做，尤其最后一个

戏如人生，人生如戏，生活中现在了一批叫丁克族的，它们不愿意怀孕，也有的人是一心想要孩子，备孕多年却总也怀不上，根据数据调查显示，我国不孕夫妻人群已经高达12% ，但研究发现男性占有9%的因素，可见不孕已经不是女性的专属词了，还可能和男性的精子（本文用小蝌蚪代替）质量有关，那么男性为什么会出现这些情况呢？

本文插图
男生“伤蝌蚪”的3行为，中学生“明知故犯” ，尤其最后一个！
1.暴饮暴食
常言道“一日三餐、三分饥和寒” ，现在随着经济条件的提高，很多人的生活发生了颠覆，暴饮暴食成为男性的一种习惯，例如：逢年过节、朋友聚会等，明明胃赚不下，可还是控制不住自己的嘴，能吃当然好，但殊不知身体未必能够分解，一旦打乱正常的男性雄激素，就会影响小蝌蚪的质量和活性，而且过度饮食还会引发肥胖，肥胖也是备孕的“天敌” ，因此一定要改善饮食规律、养成一日。

本文插图
2.生活压力大
如果今天你不够努力，明天也许就会露宿街头，尤其身处于职场的白领，他们身心压力非常大，专家提醒，长时间处于一个紧张或压抑的气氛下，会严重影响健康的，适度的压力有利于人的进步和发展，但过量的压力就是健康的“头号杀手” ，这也会导致男性小蝌蚪的质量差，还会损害我们身体其他器官。

本文插图
3.长期熬夜
不知道你有没有为了一部电视剧，熬夜追剧，还有就是网上很多短视频流行，刷视频熬夜，现在属于信息科技时代，很多人除了加班熬夜，这些行为已经成为年轻人生活中一种常态，工作最多感觉就是累，但是如果长期熬夜，将会埋下很多健康隐患，一天熬夜， 3天都补不回来，食物钟是每个人都需要去遵守的，不然会导致代谢紊乱，让生精功能受到影响。

本文插图
男性如何提高自己的小蝌蚪质量呢？
1 ，吃：吃一些含有高蛋白质和含有锌的食物，例如在生活常见的（zǐ）矷山参不经含有皂苷等物质，另外还含有锌和锰等天然的植物醇，可以用枸杞10粒+矷山参3克+黄精5克+黄芪3克每天反复冲泡。在一起泡水喝，不仅能够提高肾得到活力，还能提高小蝌蚪的质量和活力，增加女性受孕的几率，最重要的是还能帮助你提高战斗力时间，解决前列腺引起的问题等。

本文插图
【左娘谈养生：男生“伤肾”的3行为，多数年轻人在做，尤其最后一个】2、动：运动可以不断的增强身体素质外，还能改善各个器官的机能，能够使人感到神清气爽，精力增加百倍。这对备孕极有好处，男性不妨一试。