『腹肌』腹肌没有练出来,反而伤了腰!原因是你入了这3个坑( 二 )
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还有一种情况就是腹部本身就没劲了 , 就用惯性去做 , 这样也是同样起不到锻炼的效果 。 健身中有句话 , “宁可慢 , 不可错” 。 因为错的是对自己身体的不负责 。
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