据有关调查研究发现 我国的骨质疏松患者已经达到了1.7亿人 ， 而且50岁以上的人群骨质疏松患病率高达30%以上 ， 且女性占据绝大部分；而65岁以上的骨质疏松患者更是高达70%以上 ， 女性的占比更高 ， 更突出 。 绝经期的女性是骨质疏松的一大主力军 ， 而通常引起的后果主要是疼痛和肌无力：脊椎变形：骨折 ， 甚至是危及生命 。

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骨质疏松的 "元凶"：
第四个：盲目吃钙片
其实很多人一查出骨质疏松来 ， 第一件事情就是要去药店去买钙片吃 ， 总是觉得吃上钙片 ， 身体缺少的钙就会补回来 ， 却越吃越严重 。
第三个：喝骨头汤
除了盲目吃钙片以外 ， 喝骨头汤也是常见的错误之一 。 当熬煮的骨头汤 ， 遇热之后骨髓就会不融化 ， 所谓的骨汤中也就只有少量的钙 ， 还不如喝一包牛奶的钙质多 。

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第二个：忽视维生素D
维生素D是合成钙的重要元素之一 ， 可以直接补充维生素D或者是可以通过晒太阳的方式来进行帮助身体对钙质的吸收作用 。
第一个：雌激素
绝经期女性身体内的雌激素会逐渐的减少 ， 直接导致女性体质内的钙质流失 ， 雌激素的件事将会对于骨质疏松来说是一个很大的破坏行为 ， 加重骨质疏松 。
【「妙手养生堂」绝经期骨质疏松的"元凶"找到了！除了吃钙片以外，排第一的被忽视】

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骨质疏松为何多发生在绝经期女性身上呢？
1.成骨细胞及破骨细胞上的受体结合 ， 直接抑制破骨细胞的活性 ， 骨吸收增强发生骨质疏松 。
2.雌激素缺乏的时候 ， 骨骼对甲状腺激素敏感性增加 ， 加速骨吸收 。
3. 雌激素缺乏时 ， 肾上腺皮质激素的影响相对增强 ， 骨形成会进一步延迟 ， 使得肠钙吸收减少 ， 人体尿钙排出进一步增加 。
4. 雌激素缺乏时 ， 降钙素的合成会减少 。 之后会直接抑制破骨细胞活性 ， 会减少骨吸收量 。

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绝经期女性的骨质疏松危害这么大 ， 如何调理以及预防呢？
1. 坚持内调一物
就是补充骨脂蛋白 ， 它被称为"天然高钙片" ， 是人体骨钙流失的"守护者" 。 它含有硫酸软骨素和补骨脂素 ， 能促进骨形成 ， 增加骨密度 ， 抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时骨脂蛋白还能与水分子结合 ， 润滑和支持关节 ， 促进软骨细胞的再生和修复 ， 缓解关节疼痛 。 每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积 ， 减少钙流失 ， 预防骨质疏松 ， 使你更健康 。

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2. 多晒太阳
太阳中的紫外线能够帮助身体促进维生素D合成 ， 身体骨骼在吸收钙质的时候是需要维生素d来促进的 ， 所以适当的晒太阳能够让骨骼吸收更多的钙质
3. 吃少量的盐
普通成人每天吃盐不超过6克 ， 吃盐多会阻碍身体对钙的吸收转化 。 其次是改掉不良的嗜好和饮食习惯 ， 如嗜烟、酗酒 ， 少喝咖啡、浓茶、可乐等 ， 对预防骨质疏松也会有所帮助 。

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