爱夏爱夏@抑郁和焦虑不同两个状态，焦虑症，对未来的恐惧，紧张和担心！( 二 )

一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症，并且有显著的自主神经症状、肌肉紧张及运动性不安。症状至少持续6个月，患者有无法解脱而感到痛苦。
广泛性焦虑的原因：
1）生物学因素：遗传
2）对危险的过度敏感：对威胁异常敏感，尤其是针对其个人的威胁。对威胁的觉察完全是自动化的，无意识过程。伴有自动的僵化和严重的肌肉紧张。具有强烈担忧就和社交恐惧症患者的回避行为一样，导致个体适应不良。
3）缺乏问题解决的技巧：个体长期存在很多琐碎问题中，并且每一个问题都将是一个压力源。
广泛性焦虑的治疗：
目前的治疗方法，无论是药物还是心理都非常有限。心理治疗和药物治疗短期效果是一样的。但若考虑长期效果，则应考虑心理治疗。
不管是惊恐障碍还是广泛性焦虑，患者要学会深度放松的技巧！
抑郁症和焦虑症是不同的两种症状！
抑郁症：明显而持久的低落为主的一种精神障碍，并有相应的思维和行为改变（悲伤、沮丧、无助、、自责、低自尊、焦虑、不快乐等）情绪、认知、动机和躯体的变化！

本文插图
在康复这条路上，最重要一条，
自己要“心怀希望” 、“建立自信”在你选择任何治疗康复方案时，这一点是最有力的首要的选择。最终找到自己的出路，并迎接康复。
没有人能够帮得了你，除非你下定决心帮助自己。当这一刻到来时，你会发现治愈的路上方法很多！
改变认知思维，改变不合理的信念。
学会深度放松的技巧！
人不是被某个事件所困扰，
而是被自己对于这个事件的看法所困扰！
照顾好自己，
【爱夏爱夏@抑郁和焦虑不同两个状态，焦虑症，对未来的恐惧，紧张和担心！】帮助自己一步一步实现梦想！