【减肥】你之所以变胖，可能是因为从不好好吃饭这件小事！减肥|饮食|熬夜|外卖

前段时间有这样一则新闻，内容是深圳90后白领被查出患有胃癌。随后经过医生的诊断发现，长期吃外卖，压力大以及经常熬夜是有一定的诱发性。
而长期吃外卖，熬夜，工作压力大几乎是现代年轻人每个人都存在的情况。人们都说这一代的年轻人是最为幸福的一代人，然而现实生活果真如此吗？
面对车贷，房贷，婚姻琐事以及沉重的工作压力，年轻人没有时间做饭只能够吃外卖，白天的时间不够用只能用熬夜来完成工作目标。我们可以仔细的想一下，我们有多久没有正儿八经的坐下来好好的吃一顿饭了呢？
但繁忙过后，我们还要知道，身体才是革命的本钱。
如果身体出现了问题，是再多的金钱都无法挽回的。而导致我们身体出现大问题的原因，无非就是生活中最常见的一些小事了。
就拿吃饭举例，当代年轻人大多存在的两个共性：
1.边吃饭边看手机。
2.吃的很快，很急，还没等嚼碎就咽下了肚子。
是，因为我们工作压力实在是太大了，哪有什么时间好好吃饭呢？好不容易得份空闲，只能边玩手机边吃饭来帮助自己排解一丝压力了。
但是，这种现象很容易导致两个后果，第一个就是容易发胖。

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这是因为，当我们处于进食状态的时候，我们的大脑就需要注意力来启动饱腹中枢。
而当我们在一边吃饭又一边刷着手机的时候，我们的大脑就会容易分神，这样就无法有效地反应出我们的饱腹状态。这种现象出现以后，本来已经填饱了的肚子，我们就会以为自己还是没有吃饱，然后就会继续吃吃吃，如此一来怎么会不容易发胖呢？
对此，国外的专家们也进行过一次实验，实验中研究人员将39名体重正常的女性分为了三组，分别观察她们每一组的午饭进食行为。
第一次实验，分别将第一组和第二组一边吃饭一边玩游戏，不过第一组的人会有奖励。然后第三组则是要求他们专心吃饭，最后的结果显示，第一组和第三组相比，他们要比对方多吃了将近七成的食物。
第二次实验的时候，则将玩游戏改成了看电视，最后第一组比第三组的进食量也要多出来将近两成。
所以，过分分散注意力，是很容易导致我们吃进更多的食物，久而久之也就容易导致肥胖了。
再来谈谈第二个后果，就是很容易导致胃部出现不适的情况。
有些人在吃完饭以后，会感觉到胃部十分的不舒服。而导致这种问题出现的根本原因，或许就是因为吃的太快而没有嚼烂食物，从而就会给我们的胃部造成巨大的压力。
在这种情况下，我们的胃部就需要分泌出来更多的胃酸来消化这些大块的食物，从而给胃部的工作造成巨大的负担，因此就容易出现胃部不适的现象了。

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其实，当代年轻人不只是吃饭的时候看手机，吃的过快，他们还容易出现以下这两种情况：
1.不开心的时候会吃，容易陷入情绪化饮食。
2.每天算着卡路里的去吃，为了减肥拼尽全力。
先来看第一种情况。
情绪性进食是很多人都存在的通病，而且难以治愈。
【【减肥】你之所以变胖，可能是因为从不好好吃饭这件小事！】

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我们可以试想一下，当食物成为了我们宣泄情绪的工具以后，原本以为通过吃吃吃能够缓解我们的情绪，但是却没有想到最后越吃心里越不舒服。