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有句谚语说一到春天就要养肝脏 ， 特别是很多朋友在新年期间 ， 工作和休息 ， 吃饭的规则都很乱 。 身体还没有从混乱中恢复过来 。
春天为什么应该养肝脏？中医认为人的健康和自然的四季有关联 。 春天气候宜人 ， 万物复苏 ， 自然界呈现出生机勃勃的风景 。 人的肝脏正好是这个特征 ， 春天对应肝脏 。
这其中有两个理由 。
“肝主筋” 。
刚强的人四肢柔软而有力 。 刚出生的婴儿一般都握拳 。 所以 ， 当老年朋友发现自己的握力下降 ， 即手上无力时 ， 应该想到脾气虚弱的态度 。
另外 ， 腰酸、背痛、脚痉挛 ， 指甲干枯在中医看来也是肝脏呼吸虚弱所致 。
“把血藏在肝脏里” 。
“人卧血而归肝” 。 如果一个人经常熬夜工作 ， 而且心里总是有些郁闷 ， 那也需要养肝 。 因为如果总是熬夜的话 ， 肝脏就得不到血 ， 引起抑郁 ， 总是不开心 。
另外 ， 焦躁不安、头晕、眼睛和两颊发红、小便、口干、睡眠不好的人 ， 有可能发脾气 。 这种类型的人也需要养肝脏 。春天养肝脏 ， 要注意感冒和肺炎
需要说明的是 ， 中医理论中的“肝脏”不是人体的肝脏 ， 更偏向于指向肝脏的功能性 ， 即指肝脏的主要排水、肝脏隐藏血等功能 。
因此 ， 医生要注意 ， 肝脏主要散漫 ， 立春时需注意养肝及时调整情志 ， 不能过于敛或担心过多 ， 保持乐观情绪同时积极对待身边的事物应该答应 。
关于疾病的预防 ， 即使进入春天 ， 温度还很低 ， 但病原菌开始秘密繁殖 。 所以医生说特别需要预防感冒和肺炎 。
养肝四步走 ， 一步都不要错 。1、饮食养生：
肝脏的发散功能是促进脾脏机能的重要一环 ， 肝脏本身所需要的蛋白质和糖类等 ， 可以从饮食中得到 。 因此 ， 必须吃容易消化的高蛋白食品 。 糖也要适当地吃 。
艼灵芝对于保护肝脏是很有帮助的 ， 艼灵芝细胞内壁含有很多灵芝多糖 。 三萜类化合物可以促进肝脏对药物、毒物的代谢 ， 这对于经常有酒局应酬的成功男士来说 ， 艼灵芝无疑是烟酒解毒的好助手 ， 可以帮助解决烟酒过量带给身体的危害 。 此外艼灵芝对与慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝都具有非常好的改善作用 。
肝脏需要适当地多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素的东西 。 另外 ， 必须适当地吃富含纤维素的食物 。 高纤维食品有助于保持便流 ， 有利于胆汁的分泌和排泄 。 这是保护肝脏疏漏功能的重要措施 。
肝脏虽然需要丰富的营养 ， 但不应该多给脂肪 ， 否则可能会引起脂肪肝 。
2、不喜欢喝酒：
酒精和其中的代谢产物乙醛是直接肝脏毒性物质 。 过量饮酒会引起食欲减退 ， 造成蛋白质和B族维生素缺乏 ， 发生酒精中毒 ， 又会导致脂肪肝、肝硬化 ， 急性中毒会引起死亡 。 因此 ， 在日常生活中为了不损伤肝脏 ， 不能过度饮酒 。
3、防怒郁：人情志气好与肝脏的泄漏功能密切相关 。 长时间反复或过激的感情会直接影响肝脏的松弛功能 。 肝在志愤怒 ， 喜条他们阴郁 。 忧郁症、愤怒最容易伤害肝脏 ， 导致气郁积、怒火中烧的病理变化 。
因此 ， 要重视控制过激的感情 ， 培养诱导坏感情的能力 ， 保持情绪的和平 ， 保持思想的静寂 。
4、睡眠充足
现代人工作压力大 ， 经常被迫熬夜 ， 这种行为对养肝脏非常不好 。 “人睡了血就会回到肝脏” ， 好好睡一觉是肝脏最好的良药 。
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