『肿瘤科医生—谯亮亮』31岁女白领，查出癌症晚期，这一个习惯，都觉得很好，其实很害人( 三 )

如果，不吃早餐，胃里空空，则过度的胃酸就会损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。
因此，坚持吃早餐，是养胃第一步，并且，最好选择温热的早餐，营养搭配为最佳。

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2、戒宵夜
经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内，就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。
此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
所以，养护胃部，要注意戒掉吃宵夜的习惯，晚上八点后，尽量不要再进食了。

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3、不熬夜
良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

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4、常按揉
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。

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腹部，是胃所在部位，腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。

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【『肿瘤科医生—谯亮亮』31岁女白领，查出癌症晚期，这一个习惯，都觉得很好，其实很害人】好了，今天的话题我们就探讨到这里，我是肿瘤科医生，如果您想了解肿瘤相关的问题，点击左下方“了解更多”立即咨询医生。