『肿瘤科医生—谯亮亮』31岁女白领，查出癌症晚期，这一个习惯，都觉得很好，其实很害人( 二 )

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4、长期大量吸烟
长期抽烟，也会导致胃部病变，甚至癌变。
调查显示，长期抽烟者，胃癌发病危险，较不吸烟者高50% 。
烟草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。

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生活中，养护胃部，多食二物，常饮三水，做好四件事
多食二物
1、甘蓝
甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜” 。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。

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2、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，特别脾胃虚弱、营养不良的人。
此外，南瓜中富含维生素A ，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
所以，生活中，多吃点南瓜，有益胃部健康。

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常饮三水
1、温开水
胃，喜温怕凉，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后，喝一小杯温开水，可唤醒胃气，有助于早餐的消化与吸收。

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2、淡茶水
茶疗，调理胃病，具有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
华花郎红皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，杀灭幽门螺杆菌。

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中医认为，华花郎，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康十分有益。
现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
红皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳，是非常不错的选择。

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3、汤水
吃饭喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。
饭前喝汤，可给消化道加点“润滑剂” ，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
所以，养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。

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做好四件事
1、吃早餐
养胃第一步，坚持吃早餐。
进过一夜的消化吸收，清晨，胃里的胃酸较多，此时，要吃早餐，用食物来进行中和。