下午17~19点
这时做些锻炼有助于晚上顺利入睡 。
晚上22点
人体准备休息 ， 各脏器代谢减慢 ， 适合进入梦乡 。
明天是周六 ， 我准备开始按照这个时间表进行一段时间的作息调整 ， 让工作状态迅速满血 ， 你呢？
参考资料：
1.陶芳标.中华医学百科全书:儿童少年卫生学.北京:中国协和医科大学出版社,2017.
2.林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:下册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017.

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