两性健康科谱专家▲可别再忘了，春天养肝“正当时”！医生：经常吃3种食物现在人的生活压力很大

现在人的生活压力很大，几乎每天都要加班熬夜之类的。但是经常熬夜对肝脏的损害是很大的，今天就给大家推荐几种能够养肝明目的食物，大家不妨在平时的时候多吃一点。

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第1种就是多吃些水果类的食物。熬夜加班的话，不妨在熬夜的过程中吃上一个苹果或者葡萄之类的，这些不仅能够补充身体的水分，还能够对一些肝脏所需要的营养物质也有起到一定的补充效果，像杨桃梨子之类的水果都可以在熬夜的时候吃一些。

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第2种食物就是粥品之类的。加班的过程中喝碗营养粥，不仅可以充当宵夜饱腹，还能补充身体消耗的各种营养物质，比如枸杞粥啦，皮蛋瘦肉粥，猪肉粥，芹菜粥等等这些。都是加班人士熬夜时首选的营养宵夜。

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第3种食物就是瘦肉之类的食品，瘦肉，那它的营养价值就自不必说了，很高，另外还有大量的蛋白质等营养物质的，热量也很高，经常加班的话，吃些肉对身体能量补充是很见效的，但是需要注意的是，为了预防高血压和高血脂等疾病的发生，我们吃瘦肉要少吃一些，适量就可以了，否则的话，还会容易发胖。

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