『试管婴儿』做试管婴儿可以泡脚吗？如何科学合理的泡脚呢？睡眠

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曾国藩认为\"养生之法\"有五事，其一就是\"每夜临睡前洗脚\" 。苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓” 。
中医学认为“寒从足下生” ， “精从脚底生” 人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。所以泡脚有固护阳气，补气益精的作用。足底的涌泉穴有温补肾阳、引火归元的作用。 “阳气者，精则养神，柔则养筋” ，通过泡脚使阳气充足，精气充盛，阴平阳秘，精神乃治，促进睡眠。
做试管婴儿可以热水泡脚，还可降低足部的肌张力，从而放松全身，释放压力，同时可以疏通经络、改善血液循环，下肢血流循环增加，大脑血流相对减少，从而使思维慢下来，促进睡眠。更能够有效的缓解腰背疼、颈肩部疼痛，调整全身气血的作用。
科学合理的泡脚
1、泡脚的容器及水位
【『试管婴儿』做试管婴儿可以泡脚吗？如何科学合理的泡脚呢？】木盆最合适，但是家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持一定的温度。水位最少要超越裸关节，因为内踝上三寸的位置为三阴交，一个对调节内分泌帮助睡眠重要的穴位，如果可以最好水位能到小腿肚。
2、泡脚的水温
泡脚的水并非越烫越好，不应该太烫，也不能泡到水冷，最好是恒温泡，水温以40-45℃最合适，个人感觉热乎感即可。过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
3、泡脚的最佳时间段
泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
因此， “泡脚不但可以起到提高睡眠质量的作用，还可以滋肾明肝的。 ”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，我们就不要玩手机看电视了，把自己放空，深呼吸，安定内心，开始入睡，可以有效改善睡眠。
4泡脚泡多长时间
泡脚的时间并非越长越好，根据体质和年龄：