对于脊柱的小关节紊乱 ， 只需要轻微、小力度的拉伸即可 ， 切忌没事“扭一扭” 。 禁止在活动颈椎时追求弹响声这种危险动作 ， 避免颈椎进一步损伤 。 如果脊柱弹响伴疼痛、活动受限 ， 那就需要看医生了 ， 疼痛症状较重时 ， 建议正规医院就诊 。

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多做拉伸运动
为了避免关节出现以上种种情况 ， 正确保养关节 ， 建议大家采取正确的生活、工作、运动方式 ， 避免造成关节损伤 。
为避免这类情况 ， 如久坐的人群 ， 在工作、学习半个小时后 ， 可起身活动 ， 多做八段锦等脊柱拉伸的运动 。 平时多游泳、吊单杠等 ， 舒缓颈腰椎不适 。
大家在生活中不能忽视关节频频作响 ， 需要认真对待 ， 积极治疗 ， 保养好关节 ， 让它们可以工作的更加长久 ， 才可以获得更高质量的生活 。

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一个剧透
最后来个小剧透 ， 下期咱们将介绍【嘴唇干裂是因为缺水吗？】 ， 感兴趣的你一定要来看哦~

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