早餐谷物玉米片/脆谷乐的营养价值是否如包装所描述、能否长期作为早餐食用？( 二 ) 这个问题我们应该有资格回答。我们就是

它的营养成分表是这样的

可以看到，它的每百克热量和大多数的谷物片以及燕麦等比较接近，但由于是玉米片的原因，蛋白质和纤维含量都偏低，各为6g和3.4g。碳水含量比较高，达到了每百克84g,但其中的添加糖也仅有7.1g，是一个完全可以接受的含量。同时可以看到，由于是再制食品，里面有意添加了适量的维生素和微量元素，尤其是中国人日常比较容易缺乏的b族维生素。如果以一份30g来计算，大概各类维生素及微量元素可以摄入25%的日推荐摄入量，如果再配合牛奶水果鸡蛋等一起吃，这应该算是一份营养很丰富的早餐了。唯一的问题应该就是gi值偏高，解决的方法一是配合多种食物尤其是蛋白质类一起吃，这也利于摄入均衡的营养，另一种是选择更健康的麦片。
比如我常吃的另一种：

这类一般叫做高纤维麦片，淘宝上家乐氏也有这款，可以看到纤维含量占到了每百克19g，同时碳水化合物比重也下降了，而且同样添加了多种维生素和微量元素，对于日常饮食摄入纤维量不足的人来说是一款更合适的麦片。缺点大概就是干吃真心不好吃，一定需要泡牛奶。。。
其实如果没有什么控制热量的需求的话，普通的家乐氏那种什么巧克力球蛋奶星星什么的也是很好的选择，这种全球品牌可以保证品质绝对安全，同时添加物也可以起到适量补充维生素的作用，在早上吃方便快捷，我这边经常看到有的家庭一次五六大盒的给小孩子买来当早餐。有趣的是成年人吃的好像还比较少一点，他们更喜欢来杯咖啡吃片面包涂黄油什么的。真心觉得早餐麦片是一个太伟大的发明，成功解决了早餐没时间做饭这一世纪难题，就是不知道为什么一直不能引进国内。
■网友的回复
不健康，非粗粮，加工过的，缺少膳食纤维，而且添加了糖等物质。少吃。纯燕麦片最好。
■网友的回复
这类东西对身体是比较好的，但长期吃一样东西也会比较烦，还是要适当的更换一下种类
■网友的回复
超级爱这些早餐脆片啊！我也不是很相信写的那些营养成分，所以我会再吃一个鸡蛋，早餐后一个小时候，再吃个水果。以前买过加了干果，啥葡萄干坚果之类的那种，我觉得营养更丰富些。非油炸，低糖，低盐，又比街边小吃干净，找不出对健康损害的点，再说总比不吃早餐健康吧。