「伤肾」肾功能“稀烂”的男人，脸上一般会有“3黑”，中其一就要引起警惕了！黑眼圈

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肾脏是我们重要的器官，对人体的健康极为重要，它能过滤血液杂质，维持体液和电解质的平衡。研究发现，肾脏每天需要过滤300升血液，最终将代谢产生的废物通过尿液排出体外。同时，肾脏也具备调节血压的功能，一旦肾脏出现问题，就是一个全身性的疾病。但是，肾脏是一个“沉默”的器官，就算是有点问题，一般也不会“作声” 。那么怎样才能知道自己的肾脏是否健康呢？小编提醒：肾功能“稀烂”的男人，脸上一般会有“3黑” ，中其一就要引起警惕了！
1——万年“黑眼圈”
现在的年轻人都有熬夜的习惯，经常熬夜的话就会很容易出现黑眼圈，这是一种正常的生理反应。但是如果觉得自己的生活作息还是比较正常保持了生活作息有规律，在这种情况下还是发现了自己有黑眼圈，而且久不消除的话，那么就要引起重视了，多半是肾脏出现了问题。因为体内血液循环比较慢的情况下，人的水分就得不到很好的排泄，就会进一步引起肾功能下降，继而就会导致黑眼圈。
2——脸色黑
男人的肾脏健康、身体健康，身体的气血运行的好，所表现出来的皮肤状态是红润的。可是，若男人的肾脏健康变差，肾脏功能下降，体内的毒素和垃圾无法及时被代谢到体外，而是在身体内沉积，导致人的气血运行变差，这时，男人会出现脸色发黑的情况，这种情况多半是肾脏不足导致的。若你也中招的话，劝你还是尽早把养肾提上日程吧！
【「伤肾」肾功能“稀烂”的男人，脸上一般会有“3黑”，中其一就要引起警惕了！】3——嘴唇发黑
嘴唇发黑究竟是有什么原因呢？是身体哪里出现问题了吗？有什么办法可以把嘴唇发黑这一现象有效改善呢？如果你发现自己的唇部发黑，就要小心脾肾亏虚的情况以及体内湿邪的情况。因为如果出现嘴唇发黑的情况，可能是肾脏出现了问题。想要有一个健康的唇色，一定养成良好的生活习惯，把肾先养好，身体自然就会好很多了，唇色也会变得正常哟！
小护士教你：呵护肾脏小妙招！

1.足部保暖。中医认为肾经起于足底，足底受凉容易伤肾，因此要注意足部保暖。不要赤脚走在地板上，睡觉时不要将双脚对着风扇或者空调吹。
2.保持大便畅通。养成定时排便的习惯，多吃利于排便的食物。因为大便不畅，宿便停积，浊气上攻，就很容易伤肾。
3.及时排尿。憋尿伤肾，不憋尿对于养肾真的很重要。如果长时间憋尿，积存的小便就会成为水浊之气，侵害肾脏。
4.饮食保肾。饮食上可以适当吃一点养肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、核桃、腰子等有助于养肾补精的食物，可以减少发生伤肾的风险。
5.保证充足的睡眠。一个成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间呢，然而很多人只保持在4-5个小时左右，远远不够，而这种行为恰恰是很伤肾的。