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拖延
许多任务没有完成 ， 一拖再拖 ， 拖成心理的大山 。 建议适当减负 ， 制订可行的计划并坚定执行：

本文插图
1.把工作进行分类：把需要做的事情写在纸上 ， 达到提醒的效果 。
2.把大任务分成小任务：每个小任务设定完成的时间 ， 一切就没有那么难了 。
3.消除所有干扰：关掉社交app ， 关掉音乐 ， 关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉 ， 全心全力地去做事情 。
【[生命时报]心理学家：经常莫名焦虑的人，大多有这13种习惯】4.多互相监督：找朋友一起克服这个坏习惯 ， 比单打独斗容易得多 。 ▲

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