[精神科主任朱玉]打败抑郁症的方法

抑郁症是一种心理疾病，常常会听说，谁谁谁因为抑郁症跳楼自杀了什么的这样的新闻。抑郁症虽然没有对身体造成实质性的损伤，但是后果也是相当严重的。有写产妇生过宝宝之后也很容易患有产后抑郁症。精神不好，疲惫，不爱讲话，悲观，就想哭等。除了在医院接受正规的治疗之外，生活中要如何自我治疗呢？下面大家来一起看看吧，说不定就有你需要的方法。

本文插图
抑郁症不是简单的心理不舒服，很多人以为只要休息两天娱乐放松以下就可以了，因此并不重视抑郁症。抑郁症我们不能对此掉以轻心但是也要充满信心来战胜抑郁症，下面来谈谈怎么战胜抑郁症。
首先，抑郁症患者一个典型的方面就是内心的负面情绪太多了，心理不堪重负。我们第一步要解决的就是要想方法排除这些负面的情绪，如何解决呢？可以找到自己的好友，或者专业的心理咨询师进行倾诉。甚至也可以做运动释放那些负面的能量。给心灵一个发泄的窗口。
其次，就是经常的肯定自己。很多抑郁症患者就觉得自己一无是处，觉得没有什么意义，发现不了希望。其实最大的来源可能是自卑。自卑的心理状态，往往觉得自己很没用。其实，这样的想法是不健全的，殊不知尺有所长寸有所短。我们要经常把自己的优点列举出来，要发现自己的优点。正视自己的缺点，不夸大也不要妄自菲薄。摆正心态可以解决很多的烦恼。很多人都觉得只有解决实际问题才可以解决烦恼，其实并不是这样，摆正心态更能解决痛苦，速度也更快，还能提高心理素质。
再者，心理问题如果严重，还是要看专业的医生。我们只要忙起来，就没有时间来细想我们的痛苦。如果我们能够发现生活中一些阳光的东西，我们的心灵又怎么会有痛苦的容身之地呢？
【[精神科主任朱玉]打败抑郁症的方法】版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。