「细雨微凉」家家都有!6个膳食止咳方,改善呼吸道健康!,咳嗽、咽干就“怕”它( 二 )


【做法】橙子洗净切开 , 用筷子在橙肉上戳几下;撒上一点点盐 , 再把两半橙子合起来 , 放入碗中上蒸锅蒸;水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁 。
05莲藕马蹄饮莲藕和马蹄都是水里生长的 , 带有水寒凉的特性 , 而且甜而不腻 , 有滋阴降火的功效 , 还能祛湿利尿 。
莲藕马蹄饮【材料】莲藕、马蹄适量 。
【做法】莲藕和马蹄洗净去皮切小块 , 放入搅拌机内榨成汁即可 。
【提示】适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群 。
【「细雨微凉」家家都有!6个膳食止咳方,改善呼吸道健康!,咳嗽、咽干就“怕”它】
「细雨微凉」家家都有!6个膳食止咳方,改善呼吸道健康!,咳嗽、咽干就“怕”它
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尤其是在对抗病毒的特殊时期 , 增强自己本身的免疫能力 , 才能远离疾病 。【石斛鲜鸡汤】
「细雨微凉」家家都有!6个膳食止咳方,改善呼吸道健康!,咳嗽、咽干就“怕”它
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01材料
宫廷黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣5枚 , 黄酒、生姜片、食盐 。
02做法
石斛用黄酒浸泡5、6小时;鸡肉放入砂锅 , 加冷水 , 大火煮开 , 转小火慢炖;再加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片炖煮1小时 , 加调料调味即可 。
03功效
补中益气、养阴生津、恢复体力、增强免疫力 。
顺应阳气生发的特点 , 晚睡早起 , 早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目 , 如太极拳、八段锦等 , 活动关节 , 疏通郁滞 , 使气血流畅;饮食宜清淡 , 不要进食辛辣油炸等食物 。
提高免疫力 , 预防咽痛咳嗽:
点按少商、商阳穴
咽痛时可以用棉签或牙签或拇指指甲点按双侧少商穴 , 每天3~5次 。
位置:少商穴位于手部大拇指末节外侧 , 距指甲角0.1寸处 , 为手太阴肺经井穴;商阳穴位于手食指末节外侧 , 距指甲角0.1寸 , 为手阳明大肠经井穴 。
作用:此二穴均可通经络、活气血、清肺逆、降脏热、利咽喉、消肿痛 。