鹌鹑肉：鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用，还可辅助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，自然是人生一大乐事。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。
红枣：红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人甚至将其当作食材使用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效，对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。

• #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物！
• 养生必备小知识：肝郁气滞那些食疗好？那些禁止吃
• 「崆峒养生汇」感冒初起，掐这里5分钟，有效！
• 『瑜伽』养生保健瑜伽管用吗
• 『快乐养生』她在隔离区坚守，父亲自行求医倒在医院门口 毛琳琳：我平安回来您已不在
• 『悦元堂』手部砭法清明时节养生方法
• 「快乐养生」“餐桌革命”呼声再起：分餐进食好处多 公筷公勺摆上桌
• #崆峒养生汇#神奇的中医“时间医学”，了解、治疗疾病的指南针
• 「崆峒养生汇」花椒“敷肚脐”，三件好事悄悄“找上门”！
• 牡丹养生堂■听会功能及主治：耳鸣，耳聋，头痛眩晕，下颌关节炎，口眼斜