血管健康：晚上睡觉时，若没有这4种表现，恭喜你，血管还很年轻！ |睡眠表现|

【血管健康：晚上睡觉时，若没有这4种表现，恭喜你，血管还很年轻！】
血管畅通人长寿，血管是否畅通，和人的健康息息相关。现代社会，人们工作压力大，不良的生活习惯也越来越多，伴随着年龄的增长，血管状况也越来越糟糕。一般人到了四五十岁的时候，血管都有不同程度的堵塞，如果堵塞低于70% ，可能还感觉不到多少不适，但如果堵塞超过70% ，就有可能引发各种血管疾病。

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睡眠是最好的养生，身体有所不适，睡觉时往往能够表现出来，血管是否堵塞，也是如此。晚上睡觉时，若没有这4种表现，恭喜你，血管还很年轻！
经常性的失眠
加班、熬夜，不规律的作息，都有可能引起失眠，但如果这些情况都没有，却经常性的失眠，或是睡眠质量差，没精神，可能是甘油三酯高引起的，甘油三酯高，血液变得粘稠，血液流通速度变慢，脑部供血不足，就会造成经常性的失眠，或是记忆力减退的情况。

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睡觉流口水
晚上睡觉时流口水很正常，很多人都有过，但如果是单侧流口水就要注意了，有可能是口腔疾病，也有可能是血栓造成咽腔局部肌肉功能异常而导致，但不论是口腔疾病还是血栓，都不要大意，最好去检查一下。

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睡觉时胸口疼痛
偶尔胸口疼痛可能问题不大，但如果经常在睡觉时被疼痛惊醒，或是睡觉时出现惊厥伴有胸痛，并且还会有乏力、恶心、头晕等症状，这可能是心肌血管发生了胆固醇堵塞的情况，千万别大意。

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四肢肿痛
手脚是人体的神经末梢，如果出现供血不足的情况，就会出现四肢肿痛的情况。这也说明你的血管发生了堵塞，形成了血栓，血栓堵在四肢部位，就出现了四肢肿痛的情况，同时还会伴有手脚冰凉的症状，如不引起注意，可能会有肢体坏死的风险。
那么，日常生活中，我们该如何养护我们的血管呢？
心态要平和
血管很脆弱，悲观、易怒、易焦虑的心态，加上情绪的大起大落，都会让血压升高，形成血栓。因此，大家平日里尽量保持平和的心态，多去想去做一些开心的事情，不仅可以提高自身的免疫力，对于血管的健康也有很大帮助。

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按揉涌泉穴
按揉涌泉穴对于养护血管有一定的作用，涌泉穴是一个重要的穴位，研究表明，通过一定的刺激，可以增强局部神经末梢的敏感性，使得人体血液循环通畅。
每天运动半小时
运动的时候，血液流通的速度往往会加快，血栓自然就不容易形成。因此，要想血管年轻，不妨每天运动半小时，如走路、慢跑、爬山等，不仅可以减肥消脂，还能养护我们的血管，提高血管的功能。
多喝水
身体缺水时，血液往往比较容易变得粘稠，这对于疏通血管是很不利的。因此，没事的时候多喝水，能够帮助我们稀释血液粘稠度，让你的血管更畅通，但不要等口渴了再喝水，要在平时没事时有意识的去喝水，当然，喝水也不要过量，每天2000毫升左右即可。